朝シャワーを浴びるのは本当に良いことでしょうか？

社会の発展に伴い、人々はあらゆる方面からの圧力に直面しています。いつも徹夜している友達はたくさんいますが、徹夜した後はお風呂に入ってぐっすり眠るのが一番だという友達もいます。しかし、夜は休息の時間であることも誰もが知っており、人々は通常夜にお風呂に入ります。このように常識に反することは本当に健康に良いのでしょうか?では、朝シャワーを浴びるのは本当に良いことなのかどうか、お話ししましょう。

専門家は「入浴する時間によって効果は異なる」と語る。朝起きてお風呂に入るときに水温が適切でないと、風邪をひきやすくなる。特に目覚めたばかりの時は、血液は比較的粘性があります。お風呂に入ると血行が促進されますが、朝は血液が濃くなります。それは健康に悪いです。正午にシャワーを浴びると、清潔になりリラックスできますが、疲れを感じやすくなります。

シャワーを浴びるのに最適な時間はいつですか?

科学的に言えば、食事前の空腹時に顔を洗うのは避けるべきです。低酸素症や一時的な貧血を引き起こしやすいからです。また、食後すぐに顔を洗うのも良くありません。食後1時間以上待つのがベストです。寝る前にシャワーを浴びると一日の疲れが取れて眠りにつきやすくなりますが、濡れた髪のまま長時間寝ると抜け毛の原因になりやすくなります。

朝しかシャワーを浴びる時間がないときはどうしますか? 朝にシャワーを浴びなければならないときはどうしますか?実は不可能ではないんです！しかし、朝シャワーを浴びるときには、次の 2 つの点に留意してください。

1. 朝の入浴には温かいお湯を使用しないでください。そうしないと、すぐに眠くなってしまいます。少なくとも入浴の終わりには、水温を徐々に低く調整してください。これにより、目が覚め、免疫力が向上し、肌が引き締まり、弾力性を維持するのに役立ちます。

2. 空腹時にシャワーを浴びないでください。そうしないと、脳に十分な血糖が供給されず、酸素不足で簡単に失神する可能性があります。

気持ちよくお風呂に入ることは夏の暑さをしのぐのにとても効果的ですが、入浴のタイミングは肌のタイプから汚染物質への曝露まで、さまざまな要因によって左右されるため、入浴のタイミングは状況によって大きく異なります。最近、アメリカのYahooのウェブサイトがこれをまとめました。

朝シャワーを浴びる人に適しています

1. 脂性肌の人。ニューヨーク市の内科医ホリー・フィリップス氏は、皮脂は夜間に蓄積されるため、朝シャワーを浴びることが毛穴をきれいにする素晴らしい方法だと考えている。

2. 朝にひげを剃る必要がある人。男性の場合、朝シャワーを浴びるとヒゲが柔らかくなり、剃りやすくなるとフィリップス氏は説明する。

3. 早起きに慣れている人。朝起きた後にシャワーを浴びると、リフレッシュして元気に一日の仕事を始めることができます。

4. 夜にたくさん汗をかく人。 「一晩中汗をかいた場合は、朝シャワーを浴びるのがいいでしょう」とロサンゼルスの皮膚科医、タニア・コメリ氏は言う。

5. あまり多くの細菌にさらされていない人。夜にシャワーを浴びる最大の利点の 1 つは、1 日を通して体に蓄積された汚れを落とすことです。車で通勤し、オフィスにセントラル エアコンがある場合は、夜にあまり掃除する必要はありません。手と顔をよく洗い、着替えるだけで十分です。

朝シャワーを浴びることが本当に良いことなのかについては、すでに上記の内容でご紹介しています。入浴が人体に与える影響は時期によって異なります。お風呂に入ることの最も直接的な効果は、体を清潔にし、疲れを洗い流すことですが、空腹時にお風呂に入ると簡単に問題が発生する可能性があるため、空腹時に入浴しないよう注意する必要があります。