脚痩せ包帯は役に立ちますか？

美しさは太ももにあると言われています。足が均整がとれていて細いかどうかは、美しい女性の体型を評価する鍵です。ほとんどの女性の友人は、長い脚を持つことを望んでいます。脚の長さは変えられませんが、細くなれば脚が長く見えます。短いスカートを履くと、すべての男性の友人を魅了します。今では脚を細くする包帯がありますが、本当に脚を細くするのに役立つのでしょうか?

この方法は、包帯で局所の筋肉を縛ることで減量の目的を達成します。まず、マッサージなどの方法で減量したい部位の皮膚を温めてから、包帯を巻き始めます。包帯が緩すぎると効果がなく、きつすぎると血液循環や神経を傷つけます。そのため、包帯の巻き方が重要で、緩すぎてもきつすぎてもいけません。ちょうど良い巻き方をしましょう。

また、個人によって異なります。肥満がひどい人や、血管や神経があまり豊富でない部位の場合は、よりきつく巻くことで、優れた減量効果が得られます。包帯を巻く前に、できれば生理食塩水に浸しておく必要があります。生理食塩水は皮下脂肪を分解する可能性が高くなります。包帯を巻く時間は、包帯が乾くまで約 30 分です。

1. 筋肉を叩くことから始めます。絡まった筋肉が柔らかくなるまで、まずは叩いてください。かなり時間がかかると予想されます。毎朝と毎晩、筋肉を約 10 分間軽くたたいたり、拳で叩いたりしてください。強さは不快感を感じない範囲内で行ってください。タッピングは脂肪燃焼に役立ち、減量エクササイズの一種と考えることができます。 2. お湯 お湯に浸かると、筋肉が自然にリラックスします。リラックスしたと感じたら、そこで休憩してください。足の筋肉をリラックスさせ、マッサージをすると非常に良い効果が得られます。 3. 塩分の少ない食品。塩分を摂りすぎると筋肉が腫れやすくなり、脚が太く見えるようになります。体の栄養が不足しないように、塩分を控えた軽めの食事と果物を多く食べましょう。体重を減らすために食事を抜くのは健康に非常に有害です。時間通りに食事を摂るべきです。 4. 有酸素運動：水泳、ジョギング、このような運動を試すことができます。急がずゆっくり行ってください。運動後のマッサージは重要です。筋肉が硬くなったら、ゆっくりとたたいてほぐすと、筋肉の生産が抑えられます。短距離走などの激しい運動はできるだけ避けてください。

太い脚

全身が肥満の人は、脚にも脂肪が蓄積しがちです。したがって、全身の余分な皮下脂肪を除去することが最優先となります。実際の体重より太って見える人、体全体に余分な脂肪がある人、パンやビスケットなどのパスタを食べるのが好きな人は、次の点に注意する必要があります。食生活を変え、砂糖や油の多い食品を避け、魚介類や野菜などの低カロリーの食品を多く食べ、特に間食を減らし、適度な食事とランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動、天然植物繊維で脂肪をなくすことができます。これらの運動と食事を通じて、肥満の体格をゆっくりと変え、脚の余分な脂肪を取り除くことができます。減量には、すぐに結果を求めるのではなく、忍耐が必要です。

筋肉脚

運動によって筋肉が発達した脚でも、運動不足だと筋肉の間や筋肉の上に脂肪が蓄積されてしまいます。足に力を入れるととても固くなってしまう人、実体重より細く見える人、手で肉をつまむのが難しいほど筋肉が強い人は、まずマッサージで筋肉の緊張を和らげ、筋肉を発達させる無酸素運動を減らし、早歩きや水泳などの有酸素運動を増やし、運動後はマッサージで筋肉の緊張を取り除くことが非常に重要です。

足の腫れ

体内に不要な水分が多すぎて水分代謝がうまく行われないため、浮腫のある人は足が浮腫みます。運動せずに長時間座っている人、塩辛い食べ物が好きな人、足首が太い人、膝が肉付きが良い人、よくむくんでいる人は体を温める必要があります。疲労を引き起こさない簡単な筋力強化運動を行うと、脚のむくみの状態が改善されます。

体重を減らすには根気が必要です。やり続ければ、体重が減らないはずはありません。急いでいるからといってファストフードを食べたり、冷たい食べ物を控えたり、長時間座ったり横になったりしないでください。「座れるなら横になるな、立てるなら座るな」ということわざがあります。長時間立っているのはよくありません。夜は足を休めてマッサージをすることを忘れないでください。