食後すぐに水を飲んでも大丈夫ですか？

米は毎日食べなければならないものです。米を食べると少しずつ身長が伸びたり、体が強くなったりします。水をたくさん飲むと肌が白くなったり、喉の渇きが癒されたり、排尿のしやすさが改善されたりすると言われています。慎重な人の中には、食後に水を飲むのは良いことなのかと尋ねる人もいるでしょう。水を飲むことは美容に良いなどと答える人もいれば、夜中に何度もトイレに起きなければならないのでそうではないと言う人もいます。食後に水を飲むのは実は悪い習慣であり、体に有害です。

食後すぐに水を飲むのは難しい

一般的に言えば、医師は食後すぐに水を飲むことを決して勧めません。飲んだ液体は酵素をすべて排出するか、酵素の効力を低下させます。太っている人は、たくさん食べた直後にお茶を飲まないでください。お茶を飲むと、液体で薄められた食べ物がすぐに胃から出ていき、食後すぐに再び空腹感を感じるからです。

また、食後に頻繁に大量の水を飲むことも、胸焼けを起こしやすい要因となります。そのため、胸焼けのある人は、食後2～3時間後に水を飲み、20～30分ごとに3～4口ずつ少量ずつ飲むようにしてください。

通常の食事中に水を飲むことはお勧めできません。飲みたい場合には少量だけ飲み、その後は一定期間水を飲まないでください。果物や野菜を食べて30分後、でんぷん質の食品を食べて1～2時間後、高タンパク質の食品を食べて1.5～2時間後に待つ必要があります。

飲料水、フルーツジュース、その他の飲み物は、食事の 15 ～ 40 分前に飲むのが最適です。これは、飲んだ液体が胃から出て 10 分後に小腸に入り、小腸粘膜によってすぐに血液に吸収されるためです。食前に水を飲むと胃粘膜を修復することができ、食後に水を飲むと胃が膨張しやすくなります。これでは胃への負担が増してしまいます！食後30分以内に水を飲むのがベストで、飲み過ぎには注意しましょう。200ccが最適です。食後すぐに大量の水を飲むのはお勧めできません。胃への負担が大きくなり、長期的には深刻な胃の病気を引き起こす可能性があります。

食事の前にコップ一杯の水を飲むと、食べ物の消化に役立ちます。しかし、他の食べ物を食べる場合は、水を飲む必要はなく、そのまま食べ物を食べることができます。食後に大量の水を飲むと胃粘膜を傷つけ、胃を傷め、身体に悪影響を与え、さらに害を及ぼす可能性があるので注意してください。