標準体重とは？

私たちの生活はますます良くなり、私たちが食べる食べ物は栄養価が高いだけでなく、より美味しくなっています。こうすると太ってしまうのは非常に簡単です。しかし、実験により、太った人は標準体重の人よりも病気になる可能性が高いことがわかっています。医療技術はどんどん進歩していますが、誰も病気になりたくないと思います。体重を正常範囲内にコントロールしたいのですが、正常体重とは何でしょうか?

標準体重は、人の健康状態を反映し、測定する重要な指標の 1 つです。太りすぎたり痩せすぎたりするのは健康に良くなく、健康感も得られません。さまざまな体型に関する大量の統計データから、標準体重の最も理想的でシンプルな指標は身長と体重の関係で表せることがわかります。

身長165cm以上: 身長(cm) - 100

身長 < 165cm: 身長 (cm) - 105 (男性)

身長（cm）-100（女性）

北部人 = (身長 cm-150) × 0.6 + 50

南部人 = (身長 cm-150) × 0.6 + 48

標準体重: =SW±SW×0.10

太りすぎ: =SW+SW×(0.11～0.20)

軽度：=SW+SW×(0.21～0.30)

中等度肥満：=SW+SW×(0.31～0.30)

重度：= SW + SW × (0.31 ~ 0.50)

薄い：=SW-SW×(0.11～0.20)

非常に薄い：= SW-SW×0.20（0.21以上）

男性の標準体重（kg）＝身長（cm）-100

女性の標準体重（kg）＝身長（cm）-102

2. 人間の体重と体型を計算する国際的に使用されている計算式（東洋人により適しています）

標準体重 = (身長cm-100) x 0.9 (kg)

標準体重（女性）＝（身長cm-100）×0.9（kg）-2.5（kg）

標準体重：標準体重の+-（どれくらい）10％。

太りすぎ: 標準体重より 10% 超過、標準体重より 20% 下回っている。

軽度肥満: 標準体重より 20% 多く、標準体重より 30% 少ない。

中程度の肥満: 標準体重より 30% 多く、標準体重より 50% 少ない。

重度の肥満: 標準体重の50%以上

標準体脂肪: ボディマス指数 BMI = 体重 (kg) / {身長 * 身長 (m)}

BMI指数は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割って算出される数値です。人の肥満度ややせ具合、健康状態を測る国際的に一般的な基準です。

健康のためには、体重を正常範囲内に保つ必要があると思います。しかし、欲張って美味しいものを一気に食べようとするのはよくありません。これは非常に良くありません。散歩に出かけたり、日光浴をしたり、友達ともっと頻繁におしゃべりをしたりするのもよいでしょう。時間をつぶすだけでなく、人間関係を強化することもできます。