バスケットボールをプレー中に膝が痛くなった場合の治療法は何ですか?

バスケットボールは身体にとても有益なスポーツです。手足を鍛え、協調性を高め、身体を鍛えることができます。バスケットボールを定期的にプレーすることは身体に良いだけでなく、心をリラックスさせることができ、身体と心にとても有益です。バスケットボールをプレーすると膝の痛みがよく起こります。では、バスケットボールをプレーすることで起こる膝の痛みの治療法は何でしょうか?以下で一緒に見てみましょう。

1. プレイ回数を減らし、時間を短くし、強度を下げます。非常に不快ではありますが、腱の回復には良いことです。完全に治ってから強度を上げるのも遅くはありません。

2. 走ることを増やし、ジャンプすることを減らしましょう。これはとても重要です。バスケットボール膝はジャンパー膝とも呼ばれます。名前がその主な原因を示しています。

3. プレーする2時間前に抗炎症薬と鎮痛薬を服用すると効果があります。

運動のたびに膝関節に不快感を感じる場合は、運動のたびに「雲南白薬エアゾール」を2回スプレーしたり、刺激の少ない絆創膏を貼ったりするなど、少量の薬を塗ると効果的です。重篤な場合には医師の診察を受けることをお勧めします。 特に注意が必要なのは、重度の膝の損傷が「スポーツによる消耗」に変わり、それが長期にわたる症状となり、一生続くこともあるということです。私たちのチームメイトの中には、膝関節の保護に注意を払わずにバドミントンを集中的にプレーしたために、膝の半月板が「スポーツによる消耗」を起こした人もいます。膝の部分は見た目が少し変形し、どんな動きにも痛みが伴い、治すのは非常に困難です。

したがって、一般の人はバドミントンをあまり激しくプレーしないでください。結局のところ、プロのゲームではないので、それほど激しくプレーする必要はありません。体の健康が最も重要です。また、プレーする前に必要なウォームアップを行ってください。運動中は膝パッドなどの保護具を着用するのが最善です。プレー後に不快感を覚えた場合は、対処し、必要に応じて医師の診察を受けるのが最善です。

上記の記事では、バスケットボールのプレーによって引き起こされる膝の痛みの治療法について詳しく説明しています。バスケットボールをプレーしたり、激しい運動をしたりするときは、保護の準備をして、保護具を着用する必要があります。また、運動中は体に水分を補給する必要があります。沸騰したお湯をもっと飲んだり、新鮮な果物を食べたりすることができます。運動は体を鍛え、免疫力を高めることができ、体に非常に有益です。