風邪をひいているときでも運動して汗をかいても大丈夫ですか？

風邪は現代人に非常に多い病気です。どんな人でも、予測できない天候に遭遇すると、風邪をひくのは当たり前のことです。風邪をひいたら、どう治療すればよいのでしょうか？高齢者の中には、昔ながらの方法、つまり運動して汗をかくことで風邪が完全に治る人もいます。本当にそうなのでしょうか？実は、一度風邪をひいた後に激しい運動をすると、激しい発汗の結果は依然として非常に危険です。

多くの友人は、風邪をひいた後に運動して汗をかくことは風邪の治療に良いと信じている。実は、これは誤解です。風邪をひいた後の人の体はすでに非常に弱っています。この時に汗をかきすぎると、簡単に虚脱や脱水症状を引き起こします。風邪をひいた後は、温かい水を多めに飲んで、休息をとるようにしてください。

風邪をひいた後に運動しなければならない場合は、低強度の回復運動を定期的に行うとよいでしょう。適度な運動量に抑え、汗をかかないように注意してください。こうすることで、風邪が早く治る可能性があります。風邪をひいた後は適切な風邪薬を飲むのが一番です。体力があるから我慢できるなどと考えないでください。

風邪を予防するには、天候の変化に合わせて衣服の増減に注意し、風邪をひいている人とは適切な距離を保ち、感染を防ぐことが大切です。頻繁に手を洗い、こすったり鼻をほじったりするなどの悪い習慣は避けてください。これらの悪い習慣は、手についたウイルスを最も感染しやすい部分に簡単に持ち込む可能性があります。

風邪をひいた後にボール遊びやランニングなどの運動をすると、体内の熱産生がさらに増加し​​、新陳代謝が活発になるため、必然的に体温が高くなり、体の調節機能が機能不全に陥り、中枢神経系の興奮性が過度に高まり、糖、脂肪、タンパク質などの体内のエネルギー物質が過剰に消費され、体の抵抗力が弱まり、酸素の消費が大幅に増加し、心臓、肺などのシステムへの負担が増加し、ウイルスが心筋に侵入しやすくなります。

ウイルス性心筋炎の最も一般的な兆候は不整脈であり、不整脈は多くの場合、患者の注意を引く最初の症状です。さまざまな不整脈が発生する可能性がありますが、最も一般的なのは期外収縮であり、次に房室伝導ブロックが続きます。重度の不整脈は突然死の主な原因です。

風邪をひいた後は激しい運動をしないでください。運動が激しすぎて発汗が特にひどい場合は、突然死が起こる可能性があります。人生にはそのようなケースがあり、その結果は依然として非常に危険です。したがって、安全を確保するために、風邪をひいた後は激しい運動をしないでください。ただし、軽い風邪の場合は適度な運動をしても問題ありませんが、運動量に注意してください。