飲酒後の赤みを和らげる方法

飲酒後に顔が赤くなるのは多くの人にとってよくある問題であり、酔うとも呼ばれます。このような状況に直面している多くの人々は、これを緩和するために何らかの対策を講じたいと考えています。実は、飲酒前に牛乳や大豆製品を飲んだり、動物のレバーやフルーツジュースなどを食べたりするなど、この状況を緩和する対策はあります。飲酒後の赤面の悩みを解消する方法を詳しくご紹介します。

緩和方法:

1. 飲む前にコップ一杯の牛乳を飲むか、パンを数枚食べてください。胃粘膜を刺激しないように、空腹時に飲まないでください。

2. 大量に飲酒することが予想される場合は、肝臓を保護するために、社会活動が減るまで事前にビタミンB6のサプリメントを摂取してください。また、ビタミンB群が豊富な動物の肝臓、豚肉、牛肉、羊肉、卵黄、野菜、オート麦などの粗粒穀物を意識的に多く食べることで、体内のビタミンB群の含有量を増やすこともできます。

3. お酒を飲むときは、沸騰したお湯をたくさん飲んで、アルコールが尿を通してできるだけ早く体外に排出されるようにしましょう。ビールを飲むときは、頻繁にトイレに行きましょう。強いお酒を飲むときは、氷を入れるのが一番です。

4. 飲みすぎたり、急ぎすぎたりしないでください。体内のエタノールを分解する時間を与えるために、ゆっくり飲む必要があります。

5. 飲酒時には、体内のエタノール解毒能力を高めるために、豚レバーなどの動物の肝臓を多く食べましょう。

6. 飲酒するときは緑の葉野菜を多く食べましょう。野菜に含まれる抗酸化物質とビタミンが肝臓を保護します。7. 飲酒するときは大豆製品を多く食べましょう。大豆製品に含まれるレシチンが肝臓を保護します。

飲酒時の注意点

1. 飲酒後はシャワーを浴びない

飲酒後、入浴時の身体活動により体内に蓄えられたブドウ糖が消費され、血糖値の低下や体温の急激な低下を引き起こします。アルコールは肝臓の正常な活動を阻​​害し、体内のブドウ糖貯蔵の回復を妨げ、生命を危険にさらし、死に至ることもあります。

2. 空腹時にお酒を飲まない

お酒と食事を同時に飲むと、アルコールが胃の中に長く留まり、胃酸によってアルコールが乱されてゆっくり吸収されるため、酔いにくくなります。

飲料としてのアルコールの特徴の一つは、消化器官で非常に速く吸収されることです。体内に入ったアルコールは、胃で約20％、小腸で約80％が吸収され、血液中に溶けて体の隅々まで運ばれます。胃の中に食べ物があると、アルコールが小腸に移動する速度が遅くなります。しかし、胃が空で胃粘膜を覆うものがなければ、アルコールは胃の中で妨げられることなく移動し、小腸に直行します。吸収率が上がり、やがて血中のアルコール濃度が急激に上昇します。

3. 飲み過ぎない

ゆっくりと飲み、時々休憩を取り、飲酒中はコーラやソーダなどの炭酸飲料を飲まないでください。そうすることで、体内のア​​ルコールの吸収が早まります。

4. 二日酔いを覚ます最良の方法はお茶ではない

スプライトやコーラではなく、フルーツジュース、特にオレンジジュースやリンゴジュースは、アルコールの燃焼を助ける果糖が含まれているため、二日酔いの緩和に効果的です。