歯を磨くのに最適な時間はいつですか?

この質問を見ると、誰もが困惑すると思います。私たちは何十年も歯を磨いてきましたが、なぜ歯を磨くのに適切な時間がわからないのでしょうか。実際、歯を磨く主な目的は歯垢を取り除くことです。歯垢だけが歯の表面に安定した付着物を形成できるからです。適切なブラッシングは歯を保護しますが、不適切なブラッシング時間は歯にダメージを与えます。では、歯を磨くのに最適な時間はいつでしょうか。以下に紹介しますので、見てみましょう。

なぜ15分から30分以内に歯を磨くのが最も効果的だと言われているのでしょうか？食後すぐに歯を磨くと確かに食べかすや歯石を時間内に除去できますが、オーストラリアの口腔医学の専門家によると、食後すぐに歯を磨くと歯の知覚過敏の発生率が15％増加するそうです！歯の表面にはエナメル質の層があるため、食後、特に果物や乳製品などの酸性の食品を食べた直後は、歯のエナメル質が柔らかくなります。この時間に歯を磨くと、エナメル質が徐々に薄くなり、時間が経つにつれて歯が痛くなったり腫れたりします。そのため、15分から30分をお勧めします。

簡単に言えば、食後の歯磨きの方が重要であり、正午にはオフィスに歯ブラシを用意しておくのがベストです。

就寝前を含め、少なくとも 1 日に 2 回は歯を磨く必要があります。日中に頻繁に間食や飲酒をする人は、より頻繁に歯を磨く必要があります。

多くの食品（飲料を含む）、特に糖分やデンプン質を多く含む食品は、口内の細菌に酸を放出させます。これらの酸は歯のエナメル質に有害です。エナメル質は、歯冠の表面にある半透明の白い硬組織で、歯の内部にある象牙質と歯髄組織を保護します。したがって、食後に歯を磨くと、残った食べ物や歯垢を除去し、虫歯や歯周炎を予防するのに役立ちます。

上記では、歯を磨くのに最適な時間を紹介しました。皆さんも理解できたと思います。また、歯磨きだけでは、残った食べ物や歯垢を完全に取り除くことはできないこともお伝えしたいと思います。そのため、普段から歯を保護する必要があります。抗菌マウスウォッシュを使用して、口腔衛生を維持できます。口腔疾患を回避するには、良好な口腔衛生を維持する必要があります。