冷たい水で頻繁に顔を洗うのは良いことでしょうか？

健康な体の状態を維持するためには、日々の生活から始めなければなりません。私たちの生活における小さな習慣の多くは、うまく維持できなければ非常に悪いものになります。これにより、何らかの身体疾患の症状が現れる場合があります。そのため、平時から小さな生活習慣から自分の体を大切にしていかなければなりません。では、冷たい水で顔を洗うことには何か利点があるのでしょうか?以下で詳しく紹介します。

寒さが厳しくなるにつれ、多くの高齢者が再び厚手の冬服を着て、暖かくして病気を予防し、健康を維持しようとしている。実は、「冷やして冷やす」という方法を採用することは、身体に無害なだけでなく、多くのメリットもあります。皮膚が冷たい水に触れると、脳はすぐに興奮し、体内のすべてのシステムに活動を増加させて寒い環境に適応するように指示します。時間が経つにつれて、体の寒さに対する抵抗力が向上します。冷たい水で顔を洗うと、顔の皮膚と鼻腔の血管の収縮が刺激され、肌の弾力性が高まるだけでなく、風邪の予防にもなります。冬に冷たい水で顔や手を洗うことで、子どもが冷たい刺激に敏感に反応するように訓練され、冷たい空気に適応する体の能力が向上し、風邪の予防に役立ちます。この練習は夏から始めて、冬まで体温より低い水で顔と手を洗い続けることで、徐々に行う必要があります。最初は36℃のお湯で洗濯し、数日後に1℃ずつ下げていき、最低温度は20℃～18℃まで下げることができます。子どもが小さいときは、体が徐々に適応できるように、体温は高めに設定し、低下の速度を緩やかにする必要があります。この運動は子供の肌を傷つけません。洗った後は乾いたタオルで拭き、肌を保護するためにオイルを塗ってください。この種の運動は、断続的にではなく毎日継続して行う場合にのみ効果があります。乳児や幼児は冷たすぎる水で顔や手を洗わないように注意してください。

夏は冷水で顔を洗わないほうがいいです。汗をかくと皮下血管が拡張し、毛穴が広がり、血液の循環が速くなります。この時にいきなり冷たい水をかけると、皮下血管がすぐに収縮し、汗腺が閉じて、汗腺の分泌がすぐに止まります。体内の放熱経路が塞がれ、体内の熱が放散できなくなり、皮膚が熱く感じられ、涼しくなく、風邪などの病気にかかりやすくなります。

冷水で顔を洗うことに何か利点があるかどうかという疑問については、上で非常に明確に説明しました。普段から顔を洗うことから始めて、積極的に体のケアをすることができれば、私たちの体はより健康な状態になります。逆に、顔のケアさえきちんとできなければ、身体に特定の病気の症状が現れやすくなります。