電気をつけたまま寝るとどんなデメリットがありますか？

生活の中で、寝る前に電気をつけて本を読むのが好きな人がいますが、読んでいるうちに寝てしまい、電気を消し忘れてしまいます。赤ちゃんが小さいので、子供の世話を楽にするために、電気をつけて寝る家庭もあります。実は、電気をつけたまま寝るのは体に良くありません。ひどい場合は、体の免疫力が低下する可能性があります。子供が電気をつけたまま寝ることには、多くのデメリットもあります。今日は、電気をつけたまま寝ることのデメリットについて学びます。

1. 体の色素分泌を阻害し、がんのリスクを高める

研究により、人間の脳には松果体があり、夜間に人間の体が睡眠時間に入るとメラトニンを分泌することが判明しました。メラトニンは人体に大きな影響を与えます。血圧を下げ、心拍数を遅くするだけでなく、体の免疫力を高めることもできます。メラトニンがなければ、体内の癌細胞や腫瘍細胞は急速に分裂して増殖し、DNAに対する破壊力が飛躍的に増大し、癌のリスクが大幅に高まります。

2. 子どもに早熟を引き起こす

通常、体内のホルモン分泌には決まった時間があります。例えば、アンドロゲンの分泌が最も高くなるのは朝の7時か8時頃で、この時間帯は光の条件が良い時間帯です。専門家によると、光に長時間さらされると、体内で分泌されるメラトニンの量が減少し、女の子の卵胞エストロゲンの早すぎる分泌を引き起こし、その結果、子供の乳房が早期に膨らみ、他の性器が早期に発達することになるそうです。

3. 子供用メガネには問題がある

明かりをつけたまま寝ることによる害は、子供、特に乳児や幼児に発生する可能性が高くなります。最近では、夜間の授乳や子供の世話をしやすくするために、夜は電気をつけて寝る新米ママが増えています。しかし、あまりに強い光は新生児の目にダメージを与えるということを人々は知りません。視力に重大な損傷を引き起こします。

最新の研究結果によると、2歳未満の子供が電気をつけたまま寝ると、将来近視になる確率は34％です。2歳を過ぎても電気をつけたまま寝ると、将来近視になる確率は55％です。しかし、電気を消して寝る子供の場合、その確率はわずか10％です。

専門家によると、赤ちゃんの視力発達にとって重要な時期は2歳から3歳の間であり、この時期の照明環境が子供の将来の視力に決定的な役割を果たすそうです。長時間ライトをつけたままにしておくと、瞳孔が本当にリラックスして休むことができなくなり、目の神経と筋肉が常に緊張した状態になります。長時間電気をつけたまま寝ると、近視になる確率が高くなるほか、白内障などの可能性も高まるなどの危険性があります。

以上は、電気をつけたまま寝ることのデメリットについての詳しい紹介です。電気をつけたまま寝るのは非常に悪い習慣です。たまに電気をつけたまま寝るのは問題ありませんが、特に子供の場合、長期間そうすると、思春期早発症や子供の知的発達への影響など、多くの結果を引き起こします。親はこれに注意する必要があります。