ヘイズによる喉の痛みに悩んでいる場合はどうすればいいでしょうか？ヒントをいくつかご紹介します

冬の長引くスモッグは私たちの呼吸器系に大きな影響を与えます。多くの人が喉の痛みを経験します。したがって、スモッグの多い天候での外出回数を減らすように努めるべきです。外出する場合は、マスクを着用し、熱湯をもっと飲むべきです。

1. スモッグの日に喉が痛い場合は、外出を控える

スモッグの日に外出すると、空気中のほこりや細菌などの有害物質を吸収します。これらの有害粒子が肺に入ると、不快感を覚え、咳、喉の痛み、乾燥、かゆみなどの症状が現れます。そのため、スモッグの日に喉の痛みがある状態で外出すると、症状が悪化します。

外出しなければならない場合は、必ず防煙マスクを着用し、顔にぴったりとフィットさせて、スモッグ粒子が口や鼻に入り、喉の痛みを悪化させないようにしてください。

2. スモッグの日に喉が痛くなったら、喉を潤す食べ物をもっと食べましょう

大根、レンコン、ヒシ、キクラゲ、ユリ、オリーブ、ビワ、雪梨など、喉を清め、肺を潤す食べ物は、熱を清め、解毒し、喉を清め、肺を潤し、咳を和らげ、喉の痛みの症状を効果的に緩和します。唐辛子、カレー、コショウ、生姜、ニンニク、タマネギ、タバコ、アルコールなどの刺激の少ない食べ物を摂取してください。そうしないと、喉の痛みの症状が悪化します。

3. スモッグの日に喉が痛くなったら、水を飲む必要があります

霧の日に喉が痛い場合は、水を多めに飲むと体内の水分が補給され、乾燥した喉の組織に潤いを与えることができます。水を飲むことは、呼吸器官の繊毛の活動を促進し、自浄作用を高め、煙霧粒子による呼吸器官へのダメージを軽減するのにも役立ちます。

また、毎日羅漢果茶や蜂蜜水などを飲むと、喉の痛み、咳、声枯れなどにとても効果的です。ただし、濃厚な乳製品飲料は喉の粘液を増やし、喉の組織をさらに刺激するので、避けるように注意してください。

4. スモッグの日に喉が痛くなったら、塩水でうがいをしましょう

スモッグの日に喉が痛い人は、薄い塩水で数回うがいをするといいでしょう。塩水には炎症を抑え、細菌を殺す働きがあるため、喉の炎症を素早く抑え、喉の痛みを効果的に和らげることができます。さらに、毎日2杯の薄い塩水を飲むと、胃腸の運動が促進され、体内の毒素が排出されます。

5. 霧の日に喉の痛みを治すには菊湿布を使う

霧の日に喉が痛い場合は、カモミール水を喉に塗ると不快感が和らぎます。

方法: 乾燥したカモミールの花を沸騰したお湯に入れて 5 分間浸し、濾してジュースを抽出します。次に、清潔な小さなタオルを菊水に浸し、濡れた後に取り出し、余分な溶液を排出し、喉の痛みに直接当てます。タオルが冷めるまで待ってから取り出します。喉の痛みがひどい場合は、この手順を繰り返します。