肝斑があるときに何を食べるべきか？これが最良の選択です

長期にわたるストレスの影響で、顔に肝斑が現れる人が増えています。特に女性の友人が多いです。このような場合は、新鮮な野菜、レモン、牛乳などをもっと食べなければなりません。牛乳をパックにして顔に塗るのも効果的です。

1. 新鮮な野菜各種

新鮮な野菜にはビタミンCが含まれており、色素を除去する効果があります。肝斑の主な原因は色素沈着であるため、ジャガイモ、トマト、カリフラワー、冬瓜などの野菜は肝斑の除去に非常に効果的です。肝斑の症状に良いだけでなく、肌を白くすることもできます。

2. レモン

レモンはシミ予防に良い果物の一つで、含まれる栄養素には肌の色素沈着を防ぎ、肝斑を軽減する効果があります。ただし、レモンの食べ過ぎは歯の健康を害するので注意してください。

3. 牛乳

牛乳は肌にとても良い食品です。肌の老化を遅らせ、皮膚細胞の活動を改善し、肌の弾力性を高め、肌を白く輝かせます。また、肝斑対策にも重要な食品の一つです。

（１）豆の甘口スープ：大豆、緑豆、小豆をそれぞれ100gずつ洗って浸し、ジュース状にして適量の水を加えて煮立て、砂糖を加えて味を整えてお召し上がりください。 1日3回服用すると、肝斑の除去に非常に効果的です。

（２）桃の実、牛乳、ゴマのペースト：クルミの実30g、牛乳300ml、豆乳200ml、黒ゴマ20g。まず、クルミの実と黒ゴマを小型のグラインダーで挽き、牛乳と豆乳と混ぜて鍋に入れて沸騰させ、適量の白砂糖を加えて、朝晩に小鉢一杯ずつ食べます。

（３）少量のタラ肝油を加えたトマトジュースを毎日一杯飲むと、妊婦の顔色がバラ色になる。

（4）妊婦は、まず顔を洗ってからトマトジュースを顔に塗り、15〜20分後にきれいな水で洗い流すこともできます。肝斑の治療に良い効果があります。