O字脚をまっすぐにする方法

友人の中には骨の問題でO脚になっている人もおり、患者は劣等感を抱いています。 O脚の患者はまずリラックスし、理学療法で治せるかどうか医師に相談する必要があります。

O脚の原因は何ですか?

1. 管状骨の成長障害

管状骨は主に大腿骨などの体内の長い骨を指します。長骨の形成の主な方法は軟骨内骨化ですが、膜内骨化もあります。長骨が形成される部位では、まず間葉系によって硝子軟骨が形成されます。その形は形成される長骨と似ており、軟骨原基と呼ばれます。胎児が成長するにつれて、軟骨は徐々に大きく厚くなり、退化して徐々に骨に置き換えられます。成長障害が起こると、長骨の発育不全、筋力の低下、変形の容易化につながり、O脚の原因となります。

2. 膝軟骨の発達障害

軟骨は軟骨組織とその周囲の軟骨膜から構成されています。軟骨組織は軟骨細胞、マトリックス、コラーゲン繊維から構成されています。膝関節の表面軟骨の発達が不十分だと、関節にかかるストレスが変化し、関節の変形やO字脚の原因となります。

3. 異常な骨密度、皮質構造、骨幹端モデリング

骨の成長過程において、くる病、骨粗鬆症、その他の疾患などのさまざまな要因により、骨密度の低下、皮質骨構造の異常、骨端線の可塑性が生じ、骨の強度が弱まり、骨折や骨の形態変化が起こりやすくなったり、O脚になったりすることがあります。

O字脚を矯正する方法

1. 8段階補正法。かかとから着地し、進む道がまっすぐであることを確認しながら、後ろに一歩踏み出します。一度に 8 歩進みます。

2. 内腿の筋肉を鍛える方法：足を肩幅に広げ、足を少し内側に曲げ、しゃがむときや立ち上がるときは膝を内側に曲げます。 1セット20回、1日2～4セット行います。完全にしゃがむ必要はありません。

3. 大腿骨の方向を修正します。足を曲げて仰向けに寝て、ふくらはぎと太ももを 45 度の角度にし、腰を上げて上半身と太ももが同じ平面になるようにします。