食べ過ぎてお腹が痛くなったらどうすればいい？

食べるのが速すぎて、食べるスピードを直すのが難しいという人が多くいます。この場合、ほとんどの人が胃痛に悩まされます。食べ過ぎによる胃痛の問題は、マッサージで緩和できます。もちろん、食べるペースをゆっくりにすることも重要です。

1. マッサージ内観

内関のツボは手首の中央、手首の横のしわから約 3 本の水平指 (3 本の指を合わせた幅) の距離にあり、2 つの腱の間にあります。両手の親指を使って、交互に36回マッサージしながら円を描きます。痛みを感じたら、回数を200回に増やします。

2.足三里を押す

足三里のツボは、膝の端から3インチ下（指4本を合わせた幅に相当）、脛骨と腓骨の間にあります。足三里のツボを親指の先で押します。通常時は36回。痛い時は、少し強めの圧力で200回ほどさすります。

3. 腹部を押す

男性の場合は右手を上に、左手を下に、女性の場合は左手を上に、右手を下にして、両手を交差させます。へそを中心に、太極図を描くように腹部をこすります。時計回りに36回、反時計回りに36回です。この方法は、痛みや膨満感を和らげ、食欲を増進します。

4. 重症の場合は病院に行く

食べ過ぎた後に胃痛の症状が長く続く場合や、ひどい場合には病院に行くことをお勧めします。食べ過ぎの症状には、腹部膨満、吐き気、局所的な痛みなどがあります。食べ過ぎの過程で胃穿孔が発生する可能性があり、上記の症状と混同される可能性があり、病気の進行を遅らせやすいです。したがって、腹部膨満と痛みの症状が緩和されない、または悪化し、消化を促進する他の方法が効果的でない場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。