後頭部の痛みと不眠症

頭痛はよくある症状です。頭痛の原因は、脳への血液供給不足、脳脊髄炎、神経痛など、さまざまです。頭痛は比較的よく見られます。頭痛がある場合は、早めに病院に行って検査を受け、診断後に症状を治療する必要があります。後頭部の痛みと同時に不眠症を経験する人もいます。後頭部の痛みによる不眠症の原因は何ですか？次に見てみましょう。

1. 後頭部の痛みと不眠症の原因は何ですか?

脳血管けいれんが原因の可能性があります。頭部と首の血管のドップラー超音波検査を行って異常がないか確認することをお勧めします。

2. 睡眠の質を高めるために普段どんな食べ物を食べていますか?

1. 牛乳：牛乳は脳神経細胞を刺激して、眠気を誘う神経伝達物質の分泌を促します。また、生理機能に作用するペプチドを調節し、全身を快適にし、疲労回復や睡眠促進にも役立ちます。牛乳には大きな催眠効果があります。

2. キビ：あらゆる穀物の中で、キビはトリプトファンが最も豊富です。また、キビには大量のデンプンが含まれており、食べた後に体が温まり満腹感を感じやすく、インスリンの分泌を促進し、脳に入るトリプトファンの量を増やすことができます。

3. ヒマワリの種：ヒマワリの種にはさまざまなアミノ酸とビタミンが含まれており、代謝を調整し、脳細胞の機能を改善し、心を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。夕食後にヒマワリの種を食べると、消化液の分泌を促進し、消化を助け、停滞を解消し、睡眠を助ける効果もあります。

4. クルミ：クルミは睡眠の質を改善するので、神経衰弱、不眠症、物忘れ、悪夢などの症状の治療に使用されます。具体的な食べ方は、黒ゴマと混ぜてペースト状にし、就寝前に15グラムを摂取するだけです。効果は明ら​​かです。

5. 蜂蜜: よく眠りたいなら、寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと効果的です。

6. 酢: 酢にはさまざまなアミノ酸と有機酸が含まれており、疲労を解消する効果が非常に高く、睡眠にも役立ちます。

7. 全粒粉パン：全粒粉パンにはビタミン B が豊富に含まれており、神経系の健康を維持し、イライラを解消し​​、睡眠を促進します。

3. 注意事項

精神的なストレスを避けるために考え方を調整し、寝る前に携帯電話をチェックしないようにしましょう。