脂肪肝は治療できる？食事療法が役立つ

現在、脂肪肝の発症率は増加傾向にあります。この病気は私たちの身体の健康に非常に有害です。脂肪肝の最も一般的な治療法は食事療法であり、多くの専門家もこれを推奨しています。脂肪肝患者に適した食品を見てみましょう。

1. 牛乳:

牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、体内のコレステロール合成酵素の働きを抑制し、コレステロールの吸収を減らすことができます。

2. オート麦

オーツ麦にはリノール酸とサポニンが非常に豊富に含まれており、血清コレステロールとトリグリセリドを低下させることができます。

3. サツマイモ

サツマイモは食物繊維が豊富で、下剤効果があり、腸内の余分な脂肪、糖分、毒素を排出し、血中脂質を減らします。

4. 緑茶：

緑茶抽出物に含まれる茶ポリフェノールは、肝臓組織内の過酸化脂質の含有量を減らし、血漿中の総コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ、脂肪肝に対する一定の予防および治療効果があります。

5. トウモロコシ

トウモロコシにはカルシウム、セレン、レシチン、ビタミンEなどが豊富に含まれており、血清コレステロールを下げる効果があります。

6. お茶をもっと飲み、飲酒と喫煙をやめる

お茶をたくさん飲むと脂肪の代謝が促進されます。喫煙と飲酒をやめると、肝臓へのアルコール毒性を避け、肝臓の脂肪蓄積を減らすことができます。脂肪肝の回復に効果があります。

7. 食生活をコントロールする

体脂肪を増やす食品を減らし、油分の多い食品を制限します。一般的に、1日あたり標準体重1キログラムあたり0.5～0.8グラムの油分の多い食品を摂取するのが適切です。