脂肪肝が高すぎる場合はどうすればいいですか？科学的な食事療法は脂肪肝の発生を減らすことができます

私たちの周りには脂肪肝の患者がたくさんいます。肥満の人が多いことに気づくでしょう。この病気は食事によって引き起こされることが多いです。したがって、脂肪肝を予防し治療するには、毎日の食事に注意する必要があります。適切な食事は薬物治療よりも常に優れています。

1. ビタミンや食物繊維を含む食品を多く摂取する

オート麦、トウモロコシ、昆布、白キクラゲ、黒キクラゲ、タマネギなどのビタミンや繊維を含む食品は、血清コレステロールを下げ、コレステロールの吸収を抑制し、その排泄を促進し、殺菌作用と抗動脈硬化作用があり、肝臓と腎臓の機能を改善します。心筋、肝臓、大動脈組織への脂質沈着を防ぐのに良い効果があります。

2. 十分な水を飲む

一般的に、成人は毎日2000mlの水を飲む必要があり、高齢者は毎日1500mlの水を飲む必要があります。肥満の人は体内の水分が普通の人よりも15％から20％少ないため、毎日2200mlから2700mlの水を飲む必要があり、平均して3時間ごとに300mlから500mlです。飲料水に最適なのは、沸騰した水、ミネラルウォーター、精製水、薄茶です。水をさまざまな飲み物、牛乳、コーヒーで置き換えないでください。

3. 食物繊維を多く含む食品を多く食べる

トウモロコシのふすま、セモリナ、玄米、ナッツ、豆、キノコ、昆布、キノコ、梨、こんにゃくなどは、体の新陳代謝を促進し、脂質の排泄を促します。十分なビタミン供給を確保するには、糖分の少ない新鮮な緑の葉野菜や果物をもっと食べて、体のビタミン需要を満たすことが推奨されます。これは、体の免疫力を高めるのに役立ち、脂質を下げて体重を減らす効果があります。

脂肪肝を治療するには何を食べたらいいですか?患者は毎日野菜や果物をもっと食べるべきです。野菜や果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肝細胞の修復を早めることができます。また、野菜や果物に含まれる食物繊維はコレステロールの吸収を抑え、コレステロールの排泄を早め、血中脂質を低下させる効果もあります。もちろん、脂肪肝の患者さんは、良い生活習慣を身につけ、規則正しい生活を送り、適度な運動をすることにも注意を払う必要があります。

ご注意：脂肪肝の患者は、何を食べるべきかを知ることに加え、塩分を控え、動物性油を摂取せず、植物性油の量を制限し、動物の内臓や鶏皮などコレステロール値の高い食品を避け、アルコールを絶対的に禁じるなど、食事の制限にも注意する必要があります。