腰部脊柱管狭窄症に効く食べ物、知っておきたいケアポイント

腰部脊柱管狭窄症は中高年に最も多く見られ、患者のほとんどは男性です。これは主に、高強度の作業による腰への負担と関係しています。患者は腰痛の症状を経験します。食事に気を付け、辛いものや刺激の強い食べ物は避けてください。

1. 腰部脊柱管狭窄症の食事

1. 瘀血や気滞のある人は、オレンジ、ベルガモット、ナタデ、桃仁、菜種、黒豆など、気と血の循環を促進する食品を食べるべきです。食事療法：サンザシ粥、ナツメ、リュウガン粥。

2.湿熱による関節痛には、冬瓜、ヨクイニンなど、熱と湿を取り除く食べ物を摂り、辛いもの、脂っこいもの、甘いもの、魚っぽいものは避けるようにしましょう。食事療法：イワヒバの葉粥（イワヒバの葉、米）、イワヒバの葉粥など

3. 風寒湿に悩む人は、牛肉、羊肉、生姜、ウイキョウ、ヨクイニン、ヤムイモなど、寒湿を払う効果がある食べ物を摂取し、生の冷たい食べ物は避け、パパイヤ酒、ツボクサ酒などの薬酒を適度に飲むとよいでしょう。食事療法のレシピ：トリカブト粥（生のトリカブト、米、生姜汁、蜂蜜）。

4. 肝腎虚の人は、クコの実、ヤムイモ、キノコ、クルミ、リュウガン、ゴマ、黒豆など、腎臓を温めて陽を強化し、腎臓を養い陰を養う食品を摂取する必要があります。また、辛い食べ物を避け、喫煙と飲酒をやめてください。食事療法レシピ：黄耆チキンスープ（黄耆、鶏）。

2. 腰部脊柱管狭窄症の症状

1. 腰痛

患者の 60% 以上が腰痛に悩まされていますが、これは椎間板ヘルニアによる痛みよりも軽度であることが多く、慢性的に悪化する傾向があります。一部の患者は、活動していないときに痛みを感じますが、数時間活動すると痛みが和らぎます。ただし、活動時間が長すぎると、痛みがさらにひどくなる場合があります。

2. 間欠性跛行

これは最も特徴的な症状です。数十メートルから数百メートル歩くと、下肢に痛み、脱力、痛み、さらにはしびれを感じ、歩行が不安定になり、歩き続けることが困難になります。座ったりしゃがんだりして休むと症状が軽減したり消えたりする場合もありますが、歩き続けると症状が再発することがあります。多くの患者は、歩くときに前かがみになるのが好きです。これは痛みを和らげるための姿勢補償です。前かがみになることで、黄色靭帯の折り畳みなど、腰部脊柱管狭窄症を悪化させる要因を避け、脊柱管の容積を増やし、圧迫された神経への圧力を一時的に軽減し、痛みを和らげることができます。同様に、山を登る、自転車に乗る、階段を上るといった屈曲した姿勢では症状が緩和されますが、山を下る際や背骨を伸ばす姿勢では症状が悪化します。

3. 馬尾症候群

狭窄により馬尾がひどく圧迫されると、会陰部のしびれやチクチク感、腸や膀胱の機能障害、性機能障害などを引き起こし、生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があり、早期の外科的治療が必要になります。