体の乾燥肌やカサカサ肌をどうしたらいいでしょうか？実は、3つの方法で解消できるのです

秋から冬にかけて、多くの人が乾燥肌やカサカサ肌に悩まされ、衣服やシーツ、掛け布団がフケで覆われることが多く、衛生に気を配っている人にとっては非常に悩みの種です。では、肌が乾燥してカサカサしている場合はどうすればいいのでしょうか?実は、症状を緩和する方法は3つあります。1つ目は、体のメンテナンスに気を配ることです。

1. 肌が乾燥してカサカサになったらどうすればいい？

1. ボディケア

お風呂に入るときは、お湯が熱すぎたり、入浴時間が長すぎたりしないように注意してください。保湿効果のあるシャワージェルやハチミツ入りのシャワージェルがおすすめです。洗顔後は柔らかいバスタオルで押さえて水分を吸収させないでください。この時に保湿効果の高いボディローションを塗るとより効果的です。

2. 食生活に注意する

毎日の食事では、野菜、果物、大豆製品、梨、リンゴ、トマト、イチゴ、牛乳などのアルカリ性食品を多く摂取すると、肌が繊細で輝くようになります。肉、魚、チョコレート、玉ねぎ、ニンニクなど、酸性の少ない食品を食べましょう。

3. 適切な運動をする

運動をすると発汗が促進され、皮膚の新陳代謝が促進され、人全体の精神状態や皮膚の状態が改善されます。したがって、少なくとも週に 2 日は運動し、発汗と解毒を促進する有酸素運動を行うようにしてください。体の乾燥による症状が緩和されます。

2. 顔の皮膚が乾燥している場合の対処法

1. ぬるま湯で顔を洗う

乾燥肌は刺激に適していません。顔の血液循環を刺激し、顔自身の新陳代謝をスムーズにし、乾燥や剥がれの状態を改善するために、温かい水で顔を洗うことをお勧めします。

2. 保湿スキンケア製品を塗る

洗顔後1分以内に保湿ローションを塗ってください。肌の水分がまだ蒸発していないため、保湿製品の効果が最も高まります。クリームの質感が濃い商品を選びましょう。使用後は、製品をよりよく吸収させるために、手で顔を覆ってください。

3. フェイスマスクを塗る

保湿マスクは1日おきに使用できます。保湿マスクを頻繁に使用すると、乾燥肌の改善に非常に役立ちます。

4. 毎日コップ8杯の水を飲む

水分は人体にとって最も重要な成分です。内側から水分を補給することで、乾燥肌を根本から改善することができます。喉が渇くまで水を飲むのを待ってはいけません。その頃には、体はすでに脱水状態になっているからです。時間通りに水を飲む習慣をつけましょう。潤いのある柔らかい肌を保つために、毎日コップ8杯の水を飲みましょう。