寝る前にどれくらいの量の赤ワインを飲むのが適切でしょうか?

寝る前に赤ワインを飲みたい場合、科学的に言えば、赤ワインを飲むことは老化と闘い、いくつかの心臓血管疾患を予防するのに役立つため、健康上の利点を得るためにそうすることは適切です。ただし、赤ワインにはアルコールが含まれており、寝る前に飲むのに適していないため、寝る直前に飲まないように注意してください。

1. 赤ワインを飲むと、抗老化、抗がん、心臓血管疾患の予防など、多くの利点があります。寝る前に赤ワインを飲むのが好きな人もいますが、個人的にはこれは良い習慣ではないと思います。赤ワインは日中または夕方に飲むのが最適ですが、就寝前には飲まないでください。

2. なぜそうおっしゃるのですか?結局のところ、赤ワインもワインであり、ある程度のアルコールが含まれています。西洋医学の観点から見ても、中医学の観点から見ても、寝る前にお酒を飲むのは良くありません。西洋医学では、アルコールは睡眠の質に重大な影響を及ぼす可能性があると考えられています。誰もがこれを理解できると信じています。普通の人なら8時間寝ればすっきりしますが、酔っ払った人は10時間以上寝てもまだ眠いです。これはアルコールが睡眠に与えるダメージを示しています。伝統的な中国医学では、就寝前にアルコールを摂取すると肝臓にダメージを与える可能性があると考えられています。夜は肝臓に栄養を与える時間だからです。寝る前にアルコールを摂取すると、肝臓はアルコールを代謝するために夜間に残業しなければならなくなり、肝臓の休息に悪影響を及ぼします。

4. したがって、寝る前に赤ワインを飲まないほうがよいでしょう。日中や夕方に飲むこともできますが、飲みすぎには注意してください。1日1～2杯、または3杯で十分です。

5. 寝る前にどうしても赤ワインを飲みたいなら、方法はあります。赤ワインを沸騰させると、その中のアルコールは蒸発しますが、有益な物質は保存されます。寝る前にノンアルコールの赤ワインを一杯飲むと、肌を美しくしたり寿命を延ばしたりする効果があると言われています！