体内の湿気を調節するには？

日常生活で、冷たい飲み物や生の冷たい食べ物を頻繁に摂取すると、体内に水分が生じやすくなります。水分がひどいと、体が疲れやすくなり、手足が弱くなり、胃が弱くなり、風邪や発熱を起こしやすくなります。体内に長期間水分がひどい状態になると、健康に深刻なダメージを与え、体に非常に悪いです。

体内の水分を調節する方法

大麦と小豆のお粥を飲む

肥満であろうと浮腫であろうと、体内に水分があることを意味します。水分は血液とともに流れることができず、体の細胞の間に留まり、体が急速に腫れる原因となります。除湿作用の強い薬や食品は、人体に溜まった水分を除去し、腫れを軽減します。したがって、浮腫の治療には小豆を使用する必要があります。実践により、大麦と小豆のお粥には優れた減量効果があることが証明されています。体に害を与えることなく減量できます。特に中高年の肥満に対しては効果が特に良好です。

運動して発汗し、ホルモンバランスを整え、水分を排出する

運動して発汗することは水分を除去する良い方法です。特に夏はエアコンや扇風機をつけないでください。体内の汗を外に出さなければなりません。そうしないと、水分が過剰になり、冬に必ず病気になります。

毎日適度に運動することは体に非常に有益です。運動はストレスを和らげ、体の臓器の機能を活性化し、体からの水分の排出を促進します。

現代人は脳を使うことが多くなり、体力の消費量が少なくなり、さらにエアコンの効いた閉め切った部屋に長時間いるため、汗をかきにくくなり、体の湿度調節能力が悪化しています。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳など、呼吸をしながら汗をかくような運動をしてみましょう。血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

よもぎ

ヨモギに火をつけ、関元経穴で煎ります。

毎日の食事は軽めに

日常生活では、軽めの食事と塩分の控えめな摂取を心がけましょう。

適度な昼寝をしましょう。可能であれば昼寝をするようにし、テーブルに横になるよりもベッドに横になるのが最適です。

喫煙と飲酒をやめる

体の湿気を取り除くには、喫煙と飲酒をやめなければなりません。喫煙と飲酒は体に悪いからです。