歯肉退縮を防ぐには？

口腔衛生に注意を払わないと、歯茎は時間の経過とともに縮み、歯の健康と口腔の健康に非常に有害です。日常生活では、歯茎の収縮を防ぐために、歯を磨くときに力を入れすぎないようにし、硬い食べ物を食べないようにし、食べ物を片側で噛む習慣を避け、もちろん良い口腔衛生習慣を身につけることにも注意を払ってください。

1. 歯磨きのときに力を入れすぎる

兆候としては、歯ブラシの毛が、（お湯に触れずに）2～3 か月使用すると曲がり始めることです。歯磨きを強くしすぎると、歯の表面のエナメル質と象牙質の間に過度の摩耗が生じ、歯が敏感になったり、歯髄が露出したり、さらには歯茎が損傷して後退し、埋め込まれた歯根が露出することがあります。

2. 硬い食べ物を噛む

歯には縦に走る発達溝や癒合線があります。硬いものを噛みすぎると、歯に金属疲労のような現象が現れ、これらの弱い部分に亀裂が生じ、歯が折れることがあります。ひどい場合は抜歯が必要になります。

3. 片側で噛む

噛むときに片側に集中すると、筋肉、関節、顎の発達に不均衡が生じます。軽度の場合は見た目に影響します。重度の場合は、片側の歯の過度の摩耗や顎関節の機能障害を引き起こします。

4. 薬を自由に服用する

妊婦が妊娠4ヶ月から子供が7歳になるまでテトラサイクリンを服用すると、この期間に服用したテトラサイクリンが象牙質と結合して歯が黒くなります。さらに深刻な場合には、歯組織の発達を妨げ、表面の欠陥を引き起こします。

5. 歯磨きをする

歯をほじることは、中国人の伝統的な悪い習慣の一つです。歯茎が柔らかくなると、どんどん後退し、歯頸部や歯根が露出し、歯が敏感になり、虫歯や歯周炎になる可能性が高まります。

6. 歯を食いしばる

カチカチと音がするほど強く歯を噛むことが多い人は、歯が過度に摩耗し、歯の破損などの症状が出やすくなります。