ふくらはぎの腱の突出を治療する方法

ふくらはぎの腱が突き出ている症状が見つかったら、注意が必要です。静脈瘤が原因の可能性が高いです。静脈瘤は比較的一般的な血管疾患で、姿勢を維持したり、長時間立ったりすることに深く関係しています。このような症状が現れた後は、定期的な治療に加えて、長時間の立ち作業を避け、伸縮性のある靴下を履き、減量に注意し、体重をかけないようにしてください。

1. 長時間の立ち作業を避ける

仕事で長時間座ったり立ったりする必要がある場合は、ときどき足を上げてから下ろしたりするなどの脚のストレッチ運動をしたり、機会があれば短い散歩をしたりしてください。これは静脈瘤を予防する方法の一つです。

2. 伸縮性のある靴下を履く

患者は弾性ソックスを履き、毎日1時間脚の運動をすることで、脚の浮腫を予防できるだけでなく、脚を細くすることもできます。静脈瘤の発生を防ぐために、ウォーキング、早歩き、サイクリング、ランニング、トレッドミルなどを行います。

3. 脚上げ運動

患者は毎日少し時間を取って、横になって膝を曲げたまま足を心臓より上に上げるなどの足上げ運動を行うことができ、これにより足の静脈循環が促進されます。

4. 肥満を避ける

また、太りすぎにも注意が必要です。太りすぎると足の経絡にかかる負担が大きくなり、静脈瘤の治療に悪影響が出るからです。

5. 重いものを運ばない

患者は仕事以外では、10 キログラムを超えるような重い物を持ち上げないようにする必要があります。