腎陰虚を調節するには？

腎陰虚は多くの人が非常に悩まされている問題です。男性も女性も腎陰虚に悩まされる可能性がありますが、その中でも腎陰虚は非常に一般的です。腎陰虚の症状はさまざまな面で現れ、人体の健康に大きな影響を与えます。一般的に、このような状況では、人々は生活の中で調整に注意を払う必要があります。では、腎陰虚はどのように治療するのでしょうか?

1. 黒い食べ物にもっと注意を払う:

黒い食べ物が腎臓に良いことは誰もが知っていますが、陰虚を養うのか陽虚を養うのかを区別することが重要です。陰虚を補いたい場合には、中性または温かい食べ物にもっと注意を払う必要があります。 黒豆、黒米、黒ゴマなどの黒い食べ物など。通常、これをより多く食べると陰虚に一定の効果があります。

2. 長芋とクコの実のスープを食べる

ヤムイモは日常の料理によく使われています。美味しいだけでなく、薬としても使えます。脾臓や胃を強化するためによく使われる成分です。血液を補給し、気力を養うためにクコの実を加えます。腎臓を強化するには、脾臓と胃が切っても切れない関係にあります。脾臓と胃の働きがよくなって初めて、摂取した栄養素が最大限に吸収され、利用されるのです。

3. 心の健康を維持する

腎陰虚の人は、イライラしたり怒りっぽくなったりする可能性が高くなります。体内の陰の不足は火の過剰につながるからです。火が強いと気は乾燥します。したがって、感情的および精神的な変化に備えて、感情をコントロールしてください。怒りを減らして、休息を増やしましょう。心を落ち着かせる音楽を聴いたり、平和な映画やテレビ番組を観たりしましょう。 DJ のダンスミュージックや感情を刺激する映画をあまり聴きません。なぜなら、平穏な心を保ち、あまり幸せにも悲しくもならない必要があるからです。

4. 軽い食事に注意する

辛い食べ物や乾燥した食べ物を控えましょう。タバコとアルコールは避けるべきです。刺激性のある食べ物もあります。玉ねぎ、生姜、ニンニクなどは刺激性のある食べ物なので、食べる量を減らしましょう。食事療法は実際には比較的ゆっくりとしたプロセスですが、体を健康に保つための最良の方法です。ですから、日常生活では注意を払う必要があります。

5. 性的な節度に注意する

これはよりプライベートな話題に関連しています。しかし、それは腎臓から来なければなりません。あまり頻繁にセックスをすると、間違いなく腎臓にダメージを与えます。長期的には、それは生殖の問題に直接影響を及ぼすでしょう。生殖能力にも影響が出る可能性があります。だから、節度を保たなければなりません。科学的に大人の人生を生きよう。