爪囲炎があっても走れますか？

運動自体は良いことで、健康にも良いのですが、時には、体にとって運動は推奨されません。運動すると病気が再発したり、症状が悪化したり、治療が難しくなったりすることもあります。爪囲炎に悩まされている場合は、積極的に治療する必要があります。治療の過程では、傷口を保護し、洗浄をしっかり行う必要があります。そうしないと、傷口の感染や膿が発生しやすくなります。

爪囲炎があっても走れますか？

長期間の歩行やランニングにより、爪と爪溝の肉の間で摩擦が繰り返され、肉の角質が厚くなります。肉が厚くなり続けると、爪の成長スペースを占領します。成長する場所がないため、爪が肉に食い込み、爪溝に痛みを引き起こします。そのため、お風呂や足湯のたびに、爪溝の角質（ケラチン）が柔らかくなるまでの間に、爪やすりの先でキューティクルを繰り返し削ったり、バスタオルで繰り返し拭いたりすることをおすすめします。シャワーを浴びたり足を洗ったりした後に毎回これを続けると、爪の溝の漠然とした痛みがすぐに消え、爪囲炎が再発しなくなることに気づくでしょう。

爪囲炎が起こった場合は、怪我、圧迫、刺激を避けるために激しい運動は避けてください。走るとき（特に下り坂）は足指に多少の衝撃が加わるため、足指の爪（主に親指）が爪溝に強く擦れ、表皮が傷つき、炎症を起こして化膿し、耐え難い痛みを引き起こします。

陥入爪と爪囲炎の違いは何ですか?

陥入爪とは、足の爪が適切にケアされず、両側の爪郭にフック状の突起が成長し、爪の溝が消えてしまう状態を指します。爪囲炎は、爪の溝に起こる炎症反応を広く指します。原因は数多く複雑であり、陥入爪もその 1 つにすぎません。陥入爪は基本的に足の爪にのみ発生しますが、爪囲炎は手足の両方によく見られます。

陥入爪の主な原因は、きつい靴による圧力です。同時に、爪を切るときに爪を丸く切り、爪甲の両側の端も切り落とす人もいます。靴の先が狭いため、各指に比較的大きな圧力がかかり、爪甲は後退できなくなります。一方、反対側の切り落としたばかりの爪の端は鋭いエッジとバリがあり、常に爪甲を傷つけ、小さな皮膚の裂傷を引き起こします。足の皮膚に生息する細菌や真菌がこれらの傷口から侵入し、局所的な炎症反応を引き起こします。時間が経つにつれて、創傷部位に創傷表面を修復するための肉芽組織が形成され、徐々に上皮に覆われ、小さな膿瘍腔の排出が妨げられ、足指の爪の成長に影響を及ぼします。この繰り返しが悪循環を生み出します。

なぜ爪の溝が炎症を起こすのでしょうか？

人間の手の爪（足の爪）は、先端の自由端を除いて、左右の残りの端と根元が皮膚のひだにつながっており、このつながりの部分が溝を形成しており、「爪溝」と呼ばれています。最も一般的なタイプの爪囲炎は陥入爪囲炎です。陥入爪の主な原因は、先天的に爪の湾曲が大きい、または爪を短く切りすぎたり深く切りすぎたりすることと、きつすぎる靴を履くことによる爪溝の軟組織の損傷と感染です。また、爪真菌症や真菌性爪囲炎も原因の一部です。

爪囲炎は、最初は片方の爪溝に赤み、腫れ、痛みが現れ、さらに化膿や感染を起こし、爪の付け根や反対側の爪溝に広がって爪囲炎を形成したり、爪の下に広がって爪下膿瘍を形成したりすることがあります。適切な時期に治療しないと、慢性指炎に進行し、骨髄炎を引き起こすこともあります。また、治癒が困難な慢性爪囲炎に進行する可能性もあります。