夏のめまいと頭痛

頭痛は主に脳や神経細胞が異常に多い他の組織で発生し、非常に激しい痛みを伴うため、ほとんどの人にとって頭痛の症状は耐え難いものです。めまいと頭痛は同時に起こることが多く、季節的な頭痛やめまいの症状を経験する患者もいます。たとえば、夏はめまいと頭痛のピークシーズンです。夏にめまいと頭痛が起こる原因を見てみましょう。

まず、周囲の気温が上昇すると、人体の皮膚の血管が拡張して鬱血し、相対的に消化管の血管の血流が減少し、消化機能が低下して食欲不振に陥ります。身体に栄養補給が不足し、疲労感や体重減少が生じます。

第二に、夏は汗をたくさんかき、ほとんどの人が毎日大量の水分と塩分を排泄します。体内の塩分が不足すると、胃酸の分泌が減少したり、分泌が乱れたりします。

3つ目は、夏には皮膚の血管に大量の血液が流れ込み、脳への血液供給が不足して脳低酸素症を引き起こすことです。

同時に、夏は暑く、夜は短く、昼は長くなります。日が長くなると人間の活動が増加し、気温が高くなると人間の代謝が促進され、エネルギー消費が大幅に増加します。夜が短くなると、本来の正常な夜間の睡眠時間も短くなります。蚊の邪魔も加わって、人々は十分な睡眠がとれず、大脳皮質は十分な保護抑制を得ることができません。このような過度の精神的および肉体的運動は、人々に疲労感と眠気を引き起こします。

「厳しい夏」を予防、緩和するためには、身体運動を強化し、環境適応能力を高める必要があります。また、夏は体の新陳代謝が活発になるため、体内のタンパク質の分解や排泄が相対的に増加し、体内のタンパク質が相対的に不足する状態になることが多いです。したがって、夏には新鮮な魚、赤身の肉、卵、大豆製品など、栄養価が高くタンパク質の多い食品をもっと食べるべきです。

夏は食欲が落ちますので、一日三食決まった時間に食べる必要はありません。食べたいときに食べ、満腹になるまでできるだけたくさん食べて、しっかり食べましょう。食欲を増進するには、食べ物の多様性を調整することが非常に重要です。冷やしキュウリ、砂糖を混ぜたトマト、緑豆粥など、食事の多様性に努めるべきです。これらの食品は爽やかで美味しいだけでなく、人体の必要を補うこともできます。