日焼け対策に関しては、よくある誤解に陥らないでください。

日焼け止めは実は私たちの生活の中で、特に暑い夏には注意しなければならないことです。日焼け止めに注意し、紫外線に直接さらされないようにしなければなりません。しかし、日焼け止めについて誤解している人はたくさんいます。例えば、ほとんどの人は日焼け止めは暑い夏にだけ必要だと思っています。日焼け止め製品の使用に関しては、塗ってさえいれば日焼け止め効果が得られると思っています。これは誤った認識です。

誤解 1:紫外線は非常に暑い状況でのみ非常に強くなります。真実：紫外線は熱を発生しません。例えば、山に登る場合、高くなるにつれて山風は冷たくなり、紫外線も強くなります。 1,000メートル進むごとに紫外線は10%増加します。海でも同様で、海風が吹くと涼しく感じますが、この時期の紫外線はすでに非常に強いです。

誤解2:曇りの日に雲が厚いと、紫外線は肌に害を与えません。真実：雲は紫外線をほとんど遮断しません。紫外線の 90% は雲を透過します。暗くて厚い雨雲だけが紫外線をある程度遮断します。

誤解 3:日焼け止めは塗った直後から日焼け防止効果を発揮します。真実：日焼け止めの有効成分が角質層の表面に浸透して初めて長期的な保護効果を発揮するため、外出の30分前に拭き取り、外出前に再度補充する必要があります。最高の日焼け防止効果を得るには、1回の使用量は少なくとも1～2mlにする必要があります。

誤解 4: たまに日焼け止めを塗り忘れても、肌に大きな影響はありません。真実：日光への曝露は蓄積されるため、たとえ間接的に日光に曝露しただけであっても、皮膚へのダメージは長期間にわたって蓄積されます。すぐには影響が現れないかもしれませんが、時間が経つにつれて日焼け、顔のシミ、皮膚の弾力性の低下、しわ、老化などを引き起こします。