授乳中に母乳を多く出す方法

赤ちゃんに栄養を与えるために、新米の母親は日常のケアで母乳の分泌を促進する必要があります。これは、赤ちゃんの成長と発達に役立ちます。母乳は最高の食べ物であり、子供の免疫力を高めるのにも非常に有益です。授乳期に達すると、乳房からより多くの母乳が分泌されます。日常生活では、母乳の分泌を促進する食品をもっと食べる必要があります。また、赤ちゃんにもっと吸わせる必要があります。

栄養を増やし、タンパク質、脂肪、炭水化物が豊富な食品をもっと食べ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、ビタミンの摂取を確実にし、スープも不可欠です。出産後によく飲まれる授乳促進スープには 2 種類あります。

1. 気血が弱く、母乳が足りない母親は、豚足、フナ、魚の頭、ピーナッツ、羊足、大豆、豆腐、小豆などの食品を食べるようにしてください。

2. 乳房が腫れたり、乳腺が詰まったり、母乳が不足している母親は、肝臓を落ち着かせて気を促進し、経絡を解放して授乳を促進するヘチマ、アマランサス、セロリ、レタス、パパイヤなどを食べることを選択できます。

母親は出産後に幸せな気分でいることに注意を払う必要があります。精神的な要因は産後の授乳に一定の影響を与えます。したがって、母親は出産後に良い気分を維持することに注意し、しばらくの間、心配事を忘れ、家事は後回しにして、体を十分に休ませる必要があります。精神的な興奮と喜びは体内のプロラクチンのレベルを高め、それによってできるだけ早く母乳の供給を増やします。母親は、赤ちゃんが満腹かどうか、正常に発育しているかどうかを常に心配しすぎる必要はありません。心配しすぎると、気分が悪くなり、自然に母乳の分泌量が減ります。

3. 乳房をマッサージする: 授乳する前に、母親は左右の乳房を温かい濡れタオルで覆い、両手のひらで乳首と乳輪を軽く押し、時計回りまたは反時計回りに 10 ～ 15 分間マッサージします。この刺激により、下垂体がオキシトシンを放出し、母乳の分泌が促進されます。

その他の治療オプション: 母親にとって、上記の自然な方法で母乳の量を増やすのが最善です。上記の方法を試しても十分な母乳が出ない場合は、漢方薬を服用したり、鍼治療と協力したりすることもできます。

出産後にもっと食べたい食べ物

1. 主食および豆類：米、雑穀、玄米、黒米、コーンミール、小麦粉、オート麦、そば、小豆、インゲン豆、黒豆、その他大豆製品など。

2. 肉類、卵類、牛乳類：豚肉、牛肉、鶏肉、アヒル肉、豚足、豚レバー、ウサギ肉、フナ、スズキ、ソウギョ、エビ、ナマコ、イカ、カキ、卵類、牛乳など。

3. 野菜：ナス、キャベツ、カリフラワー、ニンジン、トマト、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、冬瓜、ヘチマ、ほうれん草、セロリ、菜種、レンコン、昆布、玉ねぎ、海藻、山芋など。

4. 果物：リンゴ、オレンジ、バナナ、パパイヤ、イチゴ、スイカ、キウイ、レモン、サトウキビ、ナツメヤシなど。

5. その他：ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、松の実、その他のナッツ類。

授乳促進効果のある漢方薬

1. 冬瓜の種：冬瓜の種は授乳を促進し、母乳不足、乳汁の出にくさ、乳房の痛みなどの産後症状を治療することができます。

2. ワカメムシとセンザンコウ：女性がこれらを摂取すると、母乳の出がよくなります。母乳不足や母乳の出が悪い場合は、豚足をフェヌグリークと一緒に煮て、センザンコウ、トンカオ、黄耆などを加えると良いでしょう。

3. 通草：産後の乳汁分泌が少ない女性に使用され、授乳期によく使われる薬です。授乳期の処方では、フェヌグリークやセンザンコウと組み合わせて使用されることが多いです。