足がしびれたらどうすればいいですか？

実生活では、足のしびれは多くの人にとってよくある現象です。これは通常、長時間座っていることによる血流不良が原因です。身体の病気も足のしびれを引き起こしやすいです。足のしびれはマッサージや適切なランニングで改善できます。ランニングは体を鍛え、しびれを和らげることができます。

足のしびれを素早く解消する方法

足がしびれる原因として考えられるのは、血行不良です。一般的に体力のある人は、足がしびれることはありません。長時間座っているなどして足がしびれた場合は、指を少量の唾液に浸し、鼻先に塗ってください。約1分後、しびれは消えます。常に同じ姿勢を取らないでください。長時間座っていると、しびれてしまいます。しばらくしてから立ち上がって動き回ってください。しびれを感じたら、体を動かしたり、さすったり、軽くたたいたりしてください。これにより、安心が得られます。

ほうれん草（野菜の中で最も鉄分を多く含む）、鶏レバー、豚レバー、赤身肉（亜鉛を含む）、昆布（ヨウ素を含む）、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒砂糖（血液強壮剤）、セロリなど、鉄分を多く含む食品を摂りましょう。ビタミン C が豊富な食品には、サンザシ、トマト、ゴーヤ、ピーマン、レタスなど、新鮮な果物や緑の野菜が数多く含まれています。ビタミン C は造血に関与し、鉄の吸収と利用を促進します。同時に、卵、牛乳、魚、赤身の肉、エビ、豆など、良質なタンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。

足のしびれを素早く対処する方法

手足のしびれが神経損傷によって引き起こされる場合、薬物療法を使用するか外科的治療を使用するかの選択は、神経損傷の程度、範囲、性質に基づいて行う必要があります。薬物治療は通常、早期回復を促進するために鍼治療や理学療法と組み合わせて行われます。多面的な低侵襲治療では、神経の圧迫と刺激を軽減するために、圧迫された神経を迂回させる手術が行われます。

方法

2つ目は、糖尿病、神経炎、薬剤によるしびれの場合は、神経科を受診して治療を受け、診断後に適切な治療法を採用する必要があるということです。化学物質による手足のしびれと脳血栓による神経の圧迫による手足のしびれ。これらの状況は医療処置が必要です。手足のしびれが時々あるのは正常です。手足のしびれが頻繁に起こったり、持続したりする場合は注意が必要です。自分の状況に応じて、適切な科を選んで医師の診察を受けてください。日常生活では、頸椎症や腰椎症による手足のしびれに注意し、早期に診断して治療する必要があります。

予防ケア

鉄分を多く含む食品をもっと食べましょう

例えば、ほうれん草（鉄分が最も多く含まれる野菜）、鶏レバー、豚レバー、赤身肉（亜鉛を含む）、昆布（ヨウ素を含む）、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒砂糖（血液強壮剤）、セロリなどです。

ビタミンCが豊富な食品はたくさんあります。

サンザシ、トマト、ゴーヤ、ピーマン、レタスなどの新鮮な果物と緑の野菜。ビタミン C は造血に関与し、鉄の吸収と利用を促進します。