気と血を最も早く、最も良く補給する方法

気血を補う方法はたくさんあります。ほとんどの人は一般的に薬を服用し、食生活を改善します。気血の問題は私たちの生活に深刻な影響を及ぼしています。では、気血を補う最も速くて最良の方法は何でしょうか?何をするにも成功を急ぐべきではないことは誰もが知っていますが、もっと良い方法があれば、それを自分自身に適用すべきです。気と血の問題ができるだけ早く解決されなければ、私たちの将来のあらゆる側面に影響を及ぼします。

血液を補給するには、「血液生成の原料」となる鉄分、良質のタンパク質、葉酸、ビタミンB12などの必須微量元素を豊富に含む栄養価の高い食品を多く食べましょう。特に、豚レバー、動物の血、赤身の肉、ナツメ、卵黄、ほうれん草、昆布など、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べなければなりません。次に、タンパク質を豊富に含む魚、卵、牛乳をもっと摂取しなければなりません。また、血液の生成を早めるビタミンCを補給するために、野菜や果物をもっと食べる必要があります。

1. 気を補い血を養う前に、まずは血不足の外的症状を見てみましょう。まずは目の白目の色を見てください。白目が黄色く充血している場合は、血が不足している可能性があります。また、目が乾燥して鈍い、朝起きたときに目袋が重いなどの症状もあります。肌が荒れて艶がなくなる、髪が乾燥して黄色くなったり白くなったり枝分かれしたり、耳が萎縮して斑点が多くなりシワが増えたりするのは、気と血の供給が徐々に不足してきていることを示しています。

2. まず食生活を調整し、良質のタンパク質、鉄分、銅、微量元素、ビタミン B12 (または葉酸) を含む食品を多く摂取する必要があります。ここで推奨される食品は、ロバの皮ゼラチン、ほうれん草、クコの実、黒鶏肉、黒ゴマです。

3. さらに、ランニングやヨガなど、毎日運動してサポートする必要があります。高齢者の場合は、太極拳や健康維持気功を練習することができます。これらはすべて良い運動方法です。特にオフィスで座っていることが多い人は、目の過度な使用や気血の損失を防ぐために、目の保護にもっと注意を払う必要があります。

4. もう一つの方法は、経絡を調整することです。漢方医学に詳しい友人は、頭、顔、足の裏の重要なツボに健康マッサージを施すことがよくあります。長時間のマッサージは、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くのに良い効果があります。

5. 食事療法には、薬食というアップグレードもあります。薬食の本当の効能を知らない人はまだたくさんいます。薬粥やスープを作ると、気を補い、血を養うことができます。お勧めは、ロバの皮のゼラチンとクコの実、ナツメで作ったスープです。長期間飲み続けなければなりません。効果が出るまで少なくとも半年はかかります。