ノンスティックフライパンでマルチグレインパンケーキを作るコツ

雑穀パンケーキは、よく「ジャンビングオズィ」と呼ばれています。さまざまな種類の野菜と一緒に揚げられます。味がとても良いだけでなく、栄養価も高く、あらゆる年齢の人に適しています。日常生活では、多くの人が自宅で雑穀パンケーキを作るのが好きですが、フライパンにくっつくという問題が常に発生します。実際、フライパンにくっつくのを防ぎたい場合は、まずフライパンの温度を調整し、次に生地の粘度を制御する必要があります。

1. マルチグレインパンケーキ用のノンスティックパンを作るコツ

マルチグレインパンケーキをフライパンにくっつかずに素早く調理したい場合は、まずフライパンをしっかりメンテナンスし、それに応じて生地を調整し、ストーブの温度も制御する必要があります。

2. マルチグレインパンケーキの栄養価

1.煎餅は他のパン製品よりも硬さと粘り気が強く、定期的に摂取すると歯の咀嚼能力が高まり、歯の健康に良い効果があります。

2.建兵果子は糖尿病患者の血糖値をコントロールし、インスリン分泌を減らし、糖尿病の発症を防ぎ、糖尿病患者の状態をコントロールするのにも役立ちます。

3.煎餅は人体に必要なさまざまな栄養素を補給します。雑穀パンケーキには、タンパク質、デンプン、粗繊維、炭水化物、カロチン、カルシウム、リン、鉄、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。

4.建兵果子に含まれるセルロースは、大腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素やゴミを取り除き、消化と解毒を助け、美容効果を発揮し、人体の酸性とアルカリ性を中和します。

5.パンケーキは噛むのに長い時間を要するため、顔の筋肉を鍛え、顔の血液循環と神経の動きを促進し、老化を遅らせ、健康を維持するのに役立ちます。

3. マルチグレインパンケーキの食事との相性

煎餅と蒸しパンに、米皮野菜のボウルが添えられています。ライスクラスト（薄いパンケーキ）を柳の葉のように薄く切り、マリネ液に入れます。マリネ液は、フェンネル、みじん切りにしたネギ、ショウガを澄んだ油で炒め、塩、醤油、澱粉、水を加えて作ります。早朝の胃腸が脂っこい食べ物に「悩まされる」ことのないようにするビーガンマリネです。ボウルに盛り、ゴマペースト、発酵豆腐、唐辛子、コリアンダー、乾燥豆腐を加えて盛り付けます。

煎茶果実子を豆乳（天津の人は一般的に「醤子」と呼んでいます）と一緒に飲むと、煎茶果実子の香りと豆乳の豆の香りが引き立ちます。