10代の若者がしゃがんだり立ち上がったりするときに膝が鳴るのは正常ですか?

最近、しゃがんだり立ち上がったりするときに膝にパキパキ音がする十代の若者がいます。多くの親は、子供がその音の原因となる病気にかかっているか、カルシウム不足やその他の問題を抱えているのではないかと心配しています。しかし、その理由は、膝を曲げるときに膝関節内部の半月板が摩擦するからなので、影響はありません。したがって、この現象について適切に説明し、その発生を減らすためのいくつかの方法も学びます。

1. 原因

これを関節ポキポキ音といいます。関節が動くと、関節面と関節面の間、軟骨パッドと関節面の間、腱と関節包の間、腱と骨の間、腱同士の間に摩擦が生じるからです。一般的に、この状況は関節の変性や負担によって引き起こされることが多いです。通常は、X線撮影で検査します。 カルシウム不足の可能性もあります。 普段のメンテナンスに気を付けてください。働きすぎたり、風邪をひかないようにしてください。

関節のポキポキ音は生理的なものと病的なものに分けられます。それらのほとんどは生理的なものであり、体の他の部分に不快感を引き起こすことはありません。体に害はなく、治療の必要もなく、心配する必要もありません。しかし、関節がポキポキ鳴ったときに痛みや腫れなどの不快感を感じる人もいます。これは関節に問題があることを示している可能性があります。一般的な臨床疾患には、半月板損傷、膝蓋大腿関節の変形性関節症などがあります。上記の症状は、膝関節の長期にわたる負担や冷えによっても引き起こされる可能性があります。

（II）解決策

1. カルシウム不足は膝が鳴る原因になります。この場合は、カルシウムを補給するためにカルシウム錠剤を服用することを選択できます。この状況を改善する最善の方法は食事です。ゴマペースト、牛乳、干しエビ、からし菜など、カルシウムが豊富な食品をもっと食べることができます。

2. 長時間座っていると膝がポキポキ鳴る原因になります。関節を長時間動かさないと、関節内の潤滑液の生産が減少し、摩擦により関節に大きなダメージを与えます。そのため、誰もが頻繁に運動し、より多くの運動をすることが推奨されます。

3. 膝の異音は、膝関節の半月板や軟骨の損傷によって発生します。痛みがなく、単なる異音であれば、あまり心配する必要はありません。自分の健康に気を配り、長時間の立ち仕事や歩行を避け、膝関節を頻繁にマッサージしてください。膝に音が鳴ったり、痛みを伴う場合は、早めに病院に行って医師の診察を受け、治療を受けることをお勧めします。