右側臀部骨の痛み

臀部の骨の痛みは、中年層に多く見られます。頸椎症や腰椎・尾骨疾患に関係している可能性があります。普段から適切な予防措置を講じるよう注意する必要があります。腰椎椎間板ヘルニアは普段から避けなければなりません。なぜなら、現代人は椅子に長時間座り続けるため、腰椎に非常に悪影響を及ぼし、身体に大きな害を及ぼすからです。

1. 頸椎症

理由：

頚椎症の根本的な原因は頚椎椎間板の変性であり、椎間板が緩み、神経根、脊髄、椎動脈を圧迫してさまざまな症状を引き起こします。長期間悪い姿勢で座ったり、長時間コンピューターの前に座ったりすると、首の筋肉が疲労し、首や肩の痛み、首の筋肉のけいれん、さらにはめまいを引き起こす可能性があります。時間が経つと、成人後に頸椎椎間板の変性が早期に発生し、頸椎症につながります。

対策:

コンピュータを使用するときは正しい座り姿勢を保ちます。座るときは足全体が地面に着いていることを確認してください。足が地面にしっかりと置けるように、調節可能な作業台、椅子、またはフットレストを使用してください。フットレストを使用する場合は、作業エリア内で足が自由に動かせる幅があることを確認してください。頻繁に足を伸ばし、足の位置を変えてください。頻繁に立ち上がって作業台から離れ、足の位置を頻繁に変えて全身をリラックスさせる必要があります。テーブルの下に箱やその他の物を置かないように注意してください。足元のスペースが狭くなります。

2. 腰椎症

理由：

長時間の座りっぱなし、あるいは悪い姿勢で座っている人や、常に決まった姿勢で座っている人などにより、腰の軟部組織が長時間緊張状態となり、軟部組織が虚血状態となり、腰部の筋肉の緊張が生じます。

対策:

座っている時間を減らしたり、しばらく座った後に姿勢を変えたり、立ち上がって体を動かしたり、途中で腰のマッサージをしたりしてみましょう。

3. 尾骨損傷

理由：

お尻や尾骨に鈍い痛みを感じることが多く、時には2～3日続けて不快感を感じることがありますか?これは女性に起こりやすい病気「尾骨損傷」なので、このような症状を無視しないでください。尾骨痛の症状には、臀部の尾骨付近の圧痛や、尾骨、肛門挙筋、周囲の軟部組織を含む脚の痛みなどがあります。間違った姿勢で長時間座っていると、尾骨神経が圧迫され、尾骨の損傷や痛みを引き起こす可能性があります。