鎖骨より上の首の痛み

首の痛みは、明らかに関連する臓器の異常を特定するのが容易ではないため、特定するのが難しいことがよくあります。鎖骨より上の首の痛みがたまに起こるのであれば、心配する必要はありません。しかし、痛みが長く続いたり、他の症状を伴う場合には、真剣に受け止めるべきです。まずはこの特徴から病気を理解し、より適切な判断を下すことができます。では、鎖骨より上の首の痛みの原因は何でしょうか?

首の痛みにはさまざまな原因があるため、さまざまな首の痛みの原理も異なります。一般的な原因は次のとおりです。

頸椎症

長時間の頭を下げた姿勢での作業、パソコンの使用、高い枕での睡眠、長時間の運転などにより、頸椎は変性変化を起こします。頸椎が一定程度変性すると、頸骨肥大や頸椎椎間板ヘルニアを引き起こします。骨の肥大や椎間板ヘルニアにより、頸部の神経、筋肉、靭帯などが圧迫され、首の痛みが生じます。

首の筋肉の緊張

頸筋緊張は頸部線維筋炎とも呼ばれ、頸部の軟部組織への急性および慢性の繰り返し損傷によって引き起こされ、頸筋の外傷性無菌性炎症および疼痛を引き起こし、それが筋肉を刺激して持続的な収縮状態、筋肉の緊張、および長期の筋肉けいれんを引き起こし、局所的な軟部組織血管けいれん、筋肉および筋膜への血液供給不足、栄養障害、および組織の無菌性炎症の悪化を引き起こし、悪循環を形成して疼痛を悪化させます。

首の外傷

頸椎外傷には、自動車事故、転倒、衝突など、首の筋肉や骨を損傷し、首の痛みを引き起こす多くの原因があります。

肩こり

頚椎椎間関節の脱臼が原因です。首を捻挫したり、寝る姿勢が悪かったり、急に風や寒さ、湿気が侵入したりすると、頚椎関節が脱臼し、首の痛みを引き起こすことがあります。この痛みは通常突然起こり、首を回すと悪化します。

予防

1. うつ伏せで寝ないでください。枕は高すぎたり、硬すぎたり、平らすぎたりしないようにしてください。

2. 重いものを持ち上げたり、緊急ブレーキをかけたりしないなど、急性の傷害を回避および軽減します。

3. 風、寒さ、湿気を防ぐ。深夜や早朝に風呂に入ったり、風や寒さにさらされたりするのは避けましょう。風や寒さは局所の血管を収縮させ、血流を減少させ、組織の代謝や老廃物の除去を妨げます。湿気は皮膚の蒸発を妨げます。

4. 局所的な感染症やその他の病気を積極的に治療します。

5. 悪い姿勢を正して緊張を軽減します。筋肉の緊張を和らげるために、頭を上げたり下げたりするときに 1 ～ 2 時間ごとに首の運動を行ってください。頚椎症の発症を防ぐためには、座る姿勢を改善することが最も重要です。頑張っているときは、肩や首の運動を時々行うこともできます。

6. 生活習慣や仕事習慣を調整します。長時間の固定姿勢による緊張で首の筋肉に負担がかからないように、1 時間ごとに立ち上がって 5 分間歩き回ったり、マッサージをしてリラックスしたりします。