ランニング中に太ももがかゆくなるのはなぜですか?

人々の健康意識が高まるにつれて、ランニングを習慣にしている人は多くなっています。ランニング中に太ももがかゆくなる人もいます。実は、これは主に気血の滞りによる正常な現象です。長い間運動していなかったのに突然運動すると、毛細血管が急速に拡張し、神経終末を刺激してかゆみを引き起こす可能性があります。そのため、ランニングの前には準備運動をするのが最善です。

ランニング中に太ももがかゆくなるのはなぜですか?

毛細血管のうっ血により、ランニング中に体がかゆくなる

ジョギングの後、特に胸や顔など、体の一部の皮膚がかゆくなり始めると感じる人もいます。これは、定期的に運動をしない人は毛細血管が使われていないためです。不規則な間隔で血液が充満して腫れ、近くの神経終末を刺激し、かゆみの感覚を脳に伝えます。

ヒント: 定期的に運動していれば、この不快感は消えます。また、ランニング運動の前には十分なウォーミングアップを行うことをお勧めします。

気血の滞りはランニング中に体にかゆみを引き起こす

伝統的な中国医学によれば、気と血が詰まった経絡に影響を及ぼすことで、かゆみが生じます。ランニングをすると、血液の循環が加速し、体は汗をかき始めます。しかし、人によっては、体の一部の皮下毛細血管が狭くなり、皮膚の毛穴が引き締まります。毛細血管は加速した血液による圧力に耐えられず、毛穴は汗を排出できず、顔や脚など体の他の部分にかゆみを引き起こします。

ヒント: 走っているときにかゆみを感じたら、立ち止まってしばらくゆっくり歩くとかゆみが和らぎます。かゆみが治まったら、かゆみのない運動を再開してください。

蕁麻疹はランニング中に体にかゆみを引き起こす

ランニング中に足や上半身がかゆくなるのはなぜでしょうか。もうひとつの可能性は、蕁麻疹です。蕁麻疹の症状は、ときどき現れたり消えたりするかゆみを伴う皮膚の発疹です。発疹は、あばたのように小さいものから豆粒ほどの大きさのものまであります。皮膚から突き出た平らで硬い結節です。引っかくと、蕁麻疹は1つの部分につながり、かゆみを伴います。

ヒント: ランニング中に肌がかゆくなるのは、これが原因である場合。その場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。蕁麻疹の発生を避けるためには、一度に大量の高タンパク質物質（魚のり、ロバの肉、エビの肉など）を食べないように注意し、食事中に大量のアルコールを飲まないことが最善です。日常生活の中でこれに注意し、病気と食事の関係を観察してください。

走るとかゆくなるのはなぜですか?

走ると、足、顔、胸がかゆくなることがあります。かゆい部分を触ってみると、実際にはかゆくないことがわかります。これは正常な現象です。伝統的な中国医学では、気と血の滞りが原因だと考えられています。定期的に運動をしない人も、毛細血管が突然詰まることでかゆみを感じることがあります。さらに、体がかゆいからといって、蕁麻疹の可能性も否定できません。ランニング中にかゆみを感じる人は、早めに対症療法を受けることをお勧めします。

ランニングによるかゆみが治まったら、再びランニングを開始しても、以前ほどかゆみを感じなくなります。かゆみを感じ始めたら走るのをやめ、かゆみが治まったらまた走ります。これを繰り返すと、体の機能が徐々に整い、かゆみの問題は解消されます。