足を漢方薬に浸すのにどれくらいの時間が適切でしょうか？

漢方薬は薬の一種です。私たちが普段服用している薬は、漢方薬と西洋薬の2種類に分かれています。漢方薬は一般的に、家庭で乾燥させて煎じる漢方薬の一種で、西洋薬は丸薬の形をした人工合成薬です。西洋薬と比較すると、漢方薬の治療時間は長くなりますが、基本的に副作用はありません。漢方薬を使って足を浸すことはできますが、足を浸す時間には制限があります。では、漢方薬で足を浸すのにどれくらいの時間が適切でしょうか？

足は心臓に次いで重要な体の部分であり、多数の毛細血管が分布しています。冬は寒さの刺激により足の血管が収縮し、血液循環が悪くなり、さまざまな病気が誘発されやすくなります。足をお湯に浸すと、体全体に熱が伝わり、血液の循環が促進され、瘀血が解消されます。

足湯には3つのメリットがある

1. 血液循環を促進する：足は古代から人体の第二の心臓と考えられてきました。健康維持理論の観点から見ると、足は人間の心臓から最も遠く、最も大きな負担がかかる場所であるため、血液循環が悪くなりやすい場所です。足湯は、特に手足が冷たくなることが多い人にとっては、優れた方法です。

2. 足のツボ、反射区、経絡を刺激する: 足のマッサージを受けたことがある人は多いでしょう。マッサージ師が足を押すと、痛み、痛み、腫れを感じます。この状況は基本的に、対応する反射区の内臓に問題があることを意味します。ですから、足のマッサージを受けた後は、全身がリラックスした気分になります。

同時に、人間の足には、陽経の終点（膀胱経、胃経、胆経）と陰経の始点（脾経、肝経、腎経）を含む6つの主要な経絡があり、足を浸すことは、これら6つの主要な経絡を刺激することと同じです。

3. 病気を取り除き、体を強くする：体に冷えや湿気が多い場合は、足を浸すと冷えの排出が早まります。足を浸したことがある人なら、多くの人がこんな経験をしたことがあるでしょう。足を浸すと膝がとても冷たく感じますが、これは足湯のお湯と漢方薬によって、体の冷えや湿気が体外に排出されていることを意味します。そのため、風邪をひいたときは薬を飲む必要はなく、足を浸して汗をかくだけで体の中の風邪が治ることもあります。高血圧の人も多く、長時間足を浸すと体の末端の血液循環が良くなり、血圧が徐々に下がります。

足を浸す最適な時間は 30 ～ 45 分です。1 日 1 回または 1 日おきに足を浸すことができます。

足湯に最適な水温：足湯の水温は一般的に38℃～43℃に保たれています。足を洗うときは、通常、水は足首より上まで入れ、足を頻繁にこすります。

腎臓を養うために、午後9時に足を浸すことをお勧めします。腎臓を養うためにこの時間帯を選ぶ理由は、この時間帯は腎経の気血が比較的弱い時間帯だからです。この時間に足を浸すと、体温が上昇し、体内の血管が拡張し、体内の血液循環に有益です。

オフィスワーカーは朝、足を浸して元気になります。朝、足を洗う方法は非常に簡単で、水温を40℃前後に調節し、熱すぎず快適な温度にして、5～10分ほど浸します。両手の人差し指、中指、薬指を使って、両足の龍泉ツボをそれぞれ約1分間マッサージし、次に足指の間を約30秒間マッサージします。

足湯に適さない人は、妊婦、子供、温熱体質の人の3種類です。