喉の痛みを和らげる最も早い方法は何ですか?

喉の痛みは深刻な病気ではありませんが、非常に不快なものです。ほとんどの人は風邪の初期段階で喉の痛みを経験しますが、咽頭炎である可能性もあります。しかし、喉の痛みの原因が何であれ、積極的な治療は病気の治療に非常に役立ちます。実際、喉が痛い場合は、痛みを和らげる方法がいくつかあります。喉の痛みを和らげる方法をいくつか紹介します。

喉の痛みを和らげる方法

塩水うがい：研究によると、1 日に数回温かい塩水でうがいをすると、喉の腫れや口内の粘液の減少が抑えられ、刺激物や細菌を洗い流すのに役立つことがわかっています。医師は、小さじ半分の塩を1カップの水に溶かすことを推奨しています。塩水の味に慣れていない場合は、少量の蜂蜜を加えて味をつけることもできます。口をすすいだ後、塩水を飲み込まずに吐き出してください。

トローチとスプレー: 咳止めトローチをなめると唾液の分泌が促進され、喉の潤いを保つのに役立ちます。しかし、ハードキャンディーは多くのブランドのロゼンジよりも効果的です。ミントやユーカリなど、冷却作用や麻痺作用のある成分が入ったハードキャンディーの方が効果的です。クロラセプティックなどの市販のスプレーは、冷却トローチと同様の効果があります。喉の痛みを治したり風邪を予防したりすることはできませんが、一時的な緩和効果は得られます。クロラセプティックの有効成分であるフェノールには抗菌作用もあります。

咳止めシロップ: 咳がなくて喉が痛いだけの場合でも、市販の咳止めシロップで症状を和らげることができます。ロゼンジやスプレーと同様の効果があり、喉を潤して一時的な痛みの緩和をもたらします。日中に用事がある場合は、睡眠薬が入っていないシロップを選ぶとよいでしょう。しかし、喉の痛みで眠れない場合は、ナイキルなどの睡眠補助剤が入った夜用シロップを選んでください。鎮痛剤と抗ヒスタミン剤の成分が含まれており、痛みを和らげ、睡眠を助けます。

水をたくさん飲む：ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院の内科医リンド氏は、病気のときや喉の調子が悪いとき、または喉が炎症を起こしているときには、水分を補給することが重要だとアドバイスしている。尿が薄い黄色または無色になるように、水分をたくさん摂ってください。これにより粘膜の潤いが保たれ、細菌やアレルゲンなどの刺激物とより効果的に戦うことができ、体は風邪の他の症状とよりうまく戦うことができます。リンド博士は、ただの水が最も効果的だと考えていますが、薄めたジュースや塩味のチキンブロスなど、少し味付けした液体も試すことができます。

ハーブティー: 水を飲みたくない場合は、温かいハーブティーを飲んでみてください。痛みがすぐに和らぎます。さらに、ハーブティー以外のお茶には、紅茶、緑茶、白茶など、免疫力を高め、ウイルス感染から守ってくれる抗酸化物質が豊富に含まれています。さらに、お茶に蜂蜜をスプーン一杯加えると、さらに効果が向上し、「薬」の効果が早まり、治癒効果も得られます。

チキンスープ：これは風邪の古代の治療法であり、喉の痛みを和らげる効果もあります。リンダー博士は、チキンスープに含まれるナトリウムには抗炎症作用があり、患者の体調を良くするのに役立つと述べている。病気のときにチキンスープを飲むことには、もう一つの利点があります。喉が腫れたり痛んだりして食べ物を飲み込めないときに、栄養のあるチキンスープを飲むと、病気とよりよく戦うために必要な栄養素を体が確実に得ることができるのです。

マシュマロ: 決定的な証拠はありませんが、人々は何世紀にもわたって咳、風邪、喉の痛みの治療にマシュマロの木の樹液を飲んできました。通常はお茶にして飲みます。昔、マシュマロはマシュマロを作るための主な材料の一つでした。現代のマシュマロでは、マシュマロの代わりにゼラチンが使用されています。ゼラチンにも鎮痛作用があるため、マシュマロにも鎮痛作用があります。

十分に休息を取る：休息は最も早く治る方法ではありませんが、喉の感染症の初期症状を乗り切るには最善の方法だとリンダー医師は言います。喉の痛みのほとんどは風邪ウイルスによって引き起こされますが、周知のとおり、ウイルス性風邪に対する医師の治療法は限られています。したがって、十分な休息をとるようにしてください。そうすれば、少なくともウイルスと戦い、回復を早めることができます。