汗蒸しの注意点とタブー

汗蒸しには多くのメリットがあり、多くの人が好む健康法です。汗蒸しは一年中行うことができます。メリットは多いですが、汗蒸しをする前には、入浴やメイク落としなど、いくつかの注意事項やタブーも理解しておく必要があります。蒸す前に髪を洗わないこと、食べ過ぎないこと、空腹にならないことがベストです。体質の悪い人は蒸してはいけません。

蒸す前の注意とタブー

1. スチーム前にお風呂に入ってメイクを落としましょう

スチームをかける前に必ずシャワーを浴びてメイクを落としてください。蒸しは高温により毛穴を広げる可能性があるため、蒸し前に肌表面の汚れを洗い流すことで、毛穴が汚れた物質で詰まるのを防ぎ、体内からの毒素の排出を妨げます。そのため、スチームの前にシャワーを浴びる必要があります。特に化粧をしている女性は肌表面の化粧品を洗い流す必要があり、肌の美しさにさらに役立ちます。

2. スチーム前に髪を洗わないでください

スチーム前にシャワーを浴びる必要がありますが、スチーム前に髪を洗うことはできません。蒸気を当てると毛穴が広がるため、蒸気を当てる前に髪を洗うと抜け毛や頭痛が起こりやすくなります。髪を洗う必要がある場合でも、スチームルームの前日に洗うか、少なくとも 4 時間待ってから髪を洗うようにしてください。スチームルームに入るときは髪が濡れていてはいけません。

3. 蒸す前に食べ過ぎたり、早食いしすぎないようにしましょう

汗蒸しは多くのエネルギーを消費するため、失神や虚脱などを防ぐために、汗蒸しをする前には食べ物を補給し、空腹時の汗蒸しは避けるようにしてください。ただし、満腹の状態で蒸すのは避けてください。食後1時間以上経ってから蒸すのがおすすめです。

4.蒸す前に蒸すのに適しているかどうかを判断する

蒸す前に、適しているかどうかを確認してください。例えば、女性は生理中は蒸し風呂に入らないように注意します。体調が優れない、病気、めまいがあるなどの症状がある人は、当面は蒸し風呂に入らないように勧められます。失神などの悪影響を避けるために、汗蒸しは体の調子が比較的良いときに行うのが最適です。また、妊婦、高齢者、心臓病患者、子供は汗をかいてはいけません。

5. 蒸す前にお酒を飲みすぎない

大酒飲みは体内にアルコールが多く含まれ、血液循環が速いため、スチームエネルギールームで発汗すると体の血液循環が速くなり、アルコール中毒を引き起こす可能性があります。