長時間座っているとお尻は大きくなりますか？

現代では、多くの人が仕事中に長時間座っているため、腰やお尻に脂肪が蓄積し、お尻の肉がたるんでしまいます。そのため、長時間働くとお尻が大きくなると言われています。この現象は、よく「オフィス尻」と呼ばれます。オフィス尻が現れると、体型に影響するだけでなく、特定の病気を発症するリスクも高まります。

長時間座っているとお尻は大きくなりますか？

長く座っているとお尻が大きくなります。 イスラエルの新たな研究によると、長時間座っているとお尻が大きくなる可能性があり、オフィスワーカーやその他の座りがちなグループが最も危険にさらされているという。別の研究では、臀部への圧力が長期にわたって増加すると、臀部の脂肪蓄積が 50% 増加する可能性があることが示されました。

長時間座っているとお尻が大きくなってしまう場合の対処法

ライフスタイルの変化

お尻が大きい人は、一般的に学生や会社員です。座る習慣を変え、立てるときには座らず、お尻と椅子の接触時間を減らす必要があります。

スポーツ

平らに寝てください。両足を揃えて、ゆっくりと右足を持ち上げ、脚を伸ばします。膝を曲げないでください。一定の高さまで持ち上げて約 5 秒間維持し、次に脚を交互に上げます。これを毎日約 30 分間続けます。

ドレッシング

パンツのスタイルと色を選択することで、自分の長所を生かし、短所を避けることができます。スタイル面では、細くて長いパンツは避けましょう。特に脚が細くて長い人は、細い脚と太ももが太いというコントラストが目立ちやすいからです。淡い色、特に純粋な淡い色のパンツは選ばないようにしてください。おしゃれに気を遣うなら、ふくらはぎの部分に装飾を加えると、下腿に人々の注目が集まります。

「オフィス尻」があるかどうか判断する

ベッドにうつ伏せになり、片方の足を上げ、膝を直角に曲げ、足の裏を天井に向けます。同時に、お尻の筋肉を収縮させ、ゆっくりと足をベッドから約12cm持ち上げ、動かないようにします。 30秒間保持でき、お尻にのみ緊張を感じる場合、お尻の筋肉は正常に機能していることを意味します。常に震えたり、脚と腰に緊張を感じたりする場合は、お尻の筋肉が正常に機能していることを意味します。これは、股関節の筋肉の機能に問題があることを意味しますので、「オフィス尻」を防ぐために注意が必要です！