夏に胸の汗が大量に出る原因は何でしょうか？

夏が来て、天気はとても暑いです。気温が高いときに人体が汗をかくのは正常なことです。発汗は人体の解毒方法です。発汗に加えて、排尿も人体の解毒方法です。汗をたくさんかく人もいますが、この時期はそれが正常かどうか心配になります。夏に胸に過度の発汗を引き起こす原因は何ですか？次に見てみましょう。

1.運動前に白湯か温かいお粥を飲む

運動する前に、コップ一杯のお湯かお粥を飲んで、毛穴をほぼ開いた状態にします。その後、しばらく運動すると、すべての毛穴が開きます。しかし、運動後はすぐにエアコンや扇風機を使ったり、冷たいシャワーを浴びたりしないでください。我慢して汗が引くのを待ちましょう。

2. 生姜で発汗を促す

生姜は脾臓と胃を温め、汗腺を開きます。エアコンの効いた環境で働くことが多い人は、発汗を促すために、生姜のスライスを入れた茶葉や生姜とナツメの水など、生姜水を飲むことを心がけるといいでしょう。

3. 1時間静かに座る

毎日決まった時間にエアコンをオフにして、1時間静かに座り、積極的に汗をかく身体の力を養いましょう。

4. 15分間日光浴をする

夏の太陽の光は人間の発汗を促す最高の原動力です。毎日午前9時から10時、または午後4時から5時の間に15分ほど日光浴をしましょう。

5. 自己発熱

膝に湯たんぽやカイロを当てると、体の熱が伝わり、熱が皮膚の奥深くまで浸透します。足をお湯に浸すのも同じ効果があります。

6. 汗をかきやすい人はどんな果物を食べるべきですか?

旬の果物を食べるのがよいでしょう。食事の 1 時間半前と 1 時間半後に果物を食べるのがよいでしょう。果物の中には空腹時に食べられないものもあります。一般的には、午前 10 時から 11 時の間と午後 3 時から 4 時の間に果物を食べるのがよいでしょう。夜は食べる量を減らし、適度に食べるようにしてください。冷たい果物は熱を和らげる

夏の果物のほとんどは、ナシ、リンゴ、さまざまなメロンなど、性質が冷たいものです。一般的に、温熱体質の人は夏は代謝が活発で、交感神経が優位になり、汗をかきやすく、顔が赤くなり、口が渇き、イライラし、便秘になりやすく、特に夏は冷たいものを食べるのが好きです。そのため、温熱体質の人は冷たい果物をより多く食べることができます。

ただし、冷たい果物を食べすぎると体に害を及ぼすので注意してください。たとえば、リンゴは甘みがあり、下痢止め、緩下剤、消化促進効果があり、定期的に食べると肌が白く柔らかくなります。しかし、豊富な糖分とカリウム塩を含んでいるため、食べ過ぎると心臓や腎臓の健康を害します。冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、腎炎、糖尿病の患者は食べ過ぎないようにしてください。エネルギーが不足し、精神的に疲れている人は、栄養のある果物としてもっと食べることができます。

梨、柑橘類、グレープフルーツなどの果物には、咳を和らげる、痰を減らす、肺を潤す、消化を助けるなどの効果がありますが、食べ過ぎると胃腸障害、歯痛、痔、さらには皮膚の黄色い斑点などを引き起こしやすくなります。したがって、胃の調子が悪い人や胃が冷たい人は食べる量を減らす必要があります。

気虚や脾虚の人は、スイカ、マスクメロン、マンゴー、梨、バナナなどの冷たい果物を選ぶときは特に注意する必要があり、食べない方がよいでしょう。気虚は、一般的にエネルギーが不足し、虚弱な人や子供を指します。これらの人は通常、顔色が悪く、痩せており、食欲不振です。脾虚は、消化器官の機能が弱く、腸の運動が遅いことを指します。そのため、冷たい果物を食べれば食べるほど、胃腸の運動機能が低下し、筋肉が弱くなります。食べ過ぎると消化不良による腹部膨満感を引き起こします。そのため、胃腸の機能が弱い高齢者や子供は冷たい果物を食べるのは適していません。どうしても食べたい場合は、昼食後や夕食前に少し食べることができますが、過剰摂取は避けてください。

7. 夏の冷たいフルーツ

マスクメロン、スイカ、梨、バナナ、キウイ、マンゴー、柿、クチナシ、メロン、グレープフルーツなど。

8. 人々に適している

熱体質。

9. 冷えを補う温かい果物

夏には冷たい果物が多くなりますが、多くの果物の中でも、ライチ、リュウガン、アプリコットなど、温まる性質を持つ果物も人々に人気があります。特に虚弱冷え性の方は、気や脾臓が弱く、基礎代謝が低く、体内で発生する熱量が少なく、夏でも手足が冷えてしまいます。それに比べて、このグループの人々の顔色は普通の人々よりも青白く、喉の渇きを感じることはほとんどなく、エアコンの効いた部屋に入ることを含め、冷たいものに触れることを好みません。したがって、これらの人々にとって、より多くの温かい果物を食べることは、間違いなく寒さを補給するための良い方法です。

しかし、暑い日に温かい果物を食べすぎると、ほとんどの人は簡単に喉を痛めてしまいます。例えば、ライチには血糖値を下げる成分が含まれており、それを多く食べると低血糖反応が起こります。熱い体質の人は、エネルギーが満ち溢れ、夜寝つきが悪く、代謝率が高いため、温かい果物を食べてはいけません。また、発熱や臓器の炎症がある子供は食べないようにしてください。

10. 夏の温かいフルーツ

ライチ、桃、リュウガン、グアバ、チェリー、ココナッツ、ドリアン、アプリコットなど。

11. 人々に適している

虚弱で冷え性の体質。