嘔吐を誘発して体重を減らすにはどうすればいいですか?

美を愛する女性にとって、肥満は許されないことですが、美味しい食べ物の誘惑に抗えない人も多くいます。そのため、嘔吐による減量を選択する女性も多くいます。嘔吐は食欲を満たすだけでなく、減量にも役立つと信じているからです。一石二鳥です。実は、この減量法は非常に非科学的で、特に体に有害です。

体重を減らすために嘔吐するのは非常に有害ですが、どうすれば克服できるでしょうか?

体重を減らすために嘔吐を誘発することの危険性を認識してください。

嘔吐はダイエットにとても効果的だとわかっていますが、これは後戻りできない道であることを女性は知っておくべきです。なぜなら、「嘔吐-過食-嘔吐-過食」という悪循環に陥ると、生活が正常に戻れなくなり、健康も永久に失われるからです。したがって、私たちは完全に目を覚まし、減量のために嘔吐することの害がいかに深刻で深刻であるかをできるだけ早く認識する必要があります。

食べた食事はすべて記録しておきましょう。

誰でも最初は嘔吐を止めるのは難しいものです。このとき、さまざまな食行動を記録して振り返る必要があります。例えば、食べ過ぎて嘔吐するまでの過程を記録したい場合、どれくらい食べたか、どこで食べたか、食べたり嘔吐したりしているときに何を考えていたかなどを記録します。自分の行動の背後にある理由について正直に考え、それをよく考えなければなりません。そうすれば、地雷原を発見したときに、それを事前に防ぐ方法がわかるようになります。

自分の欲望をコントロールしましょう。

衝動が起こったときにどれほど強い願望があったとしても、まずは結果を事前に予見するなど、自分自身に心理的なヒントを与えなければなりません。嘔吐を誘発する場合は、嘔吐が引き起こすさまざまな害について考える必要があります。そうすれば、より強い心を持つことができ、嘔吐の魔法に支配されることがなくなります。もちろん、自制心は毎回成功するわけではありませんが、一度成功したら、自分自身を大いに励ますべきです。徐々に、嘔吐をやめることはそれほど難しくないことに気づくでしょう。

重要なのは摂食障害を克服することです。

女の子の中には、長時間嘔吐を誘発し、知らないうちに食事に障害を生じさせてしまう人もいます。したがって、摂食障害にかかっていることに気づいたら、それを克服する方法を見つけなければなりません。自分でそれができない場合は、助けてくれる心理療法士を探すこともできます。ゆっくりと通常の食生活に戻る前に、まず根深い心理的な結び目を解かなければなりません。

自己価値を高めましょう。

自分の価値を外見だけで決めてはいけません。外見だけに焦点を当てると、あなたの3つの見方は間違っています。だから、この時、あなたは自分の考え方と物事の見方を変える方法を知っておく必要があります。元々異常な価値観を修正し、人生の本当の意味を見つける方法を見つけなければなりません。そうすれば、嘔吐のジレンマから抜け出すのがうまくいきます。