気血を補い、めまいを起こすには何を食べたらいいでしょうか？

「気血虚」という用語は、伝統的な中国医学で最も一般的な用語です。いわゆる気血虚とは、めまいや不快感を感じる人は気血虚であることを意味します。気血不足はめまいを引き起こすだけでなく、脾臓や肺の機能にもダメージを与える可能性があるため、気血不足の場合は特別な注意を払い、何らかの治療措置を講じる必要があります。日常生活では、食事療法で気血不足を治療することができます。では、気血不足によるめまいを補うために何を食べればよいのでしょうか？

1つ目は、食事は包括的でなければならない

それぞれの食べ物には独自の栄養があります。気血を補う食事は総合的でなければならず、さまざまな食べ物を選ぶようにし、人体の必要に応じて適切な割合で食べ物を合理的に組み合わせる必要があります。

精製穀物や粗粒穀物は炭水化物を提供し、適切な組み合わせはさまざまな栄養素を補うのに役立ちます。さまざまな新鮮な野菜や果物にはビタミンや無機塩が豊富に含まれており、肉料理には多くのタンパク質などが含まれています。1日の総エネルギーと栄養所要量は、年齢と毎日の労働強度に基づいて決定されます。

2つ目：気血を補う食べ物

一般的に言えば、バランスの取れた食事をしている人は気血不足の問題を抱えることはありませんが、すでにそのような状況にある場合は、バランスの取れた食事に気血を補う食品を追加する必要があります。

鶏肉には、中を温め、気を補い、精を補い、血を養う効果があり、気虚や血虚の人に非常に適しています。

牛肉は胃を落ち着かせ、気を補い、脾臓と胃を養う効果があり、特に黄耆には黄耆と同じ気を補う効果があります。

ヤムイモは肺気、腎気、脾気を補う作用があり、気虚の人でも食べることができます。

ピーナッツは気、脾臓、肺を補うことができます。また、日本米、もち米、サツマイモ、カボチャ、ジャガイモ、ニンジンなども気を補うことができます。