秋の便秘に効く食べ物

秋は風が比較的強く、空気中の水分が吹き飛ばされやすく、乾燥した天候になりやすいです。天候が乾燥しているとき、不適切な食生活は消化不良や便秘を引き起こしやすくなります。便秘は、大したことも小さかったこともない病気ですが、非常に苦痛であり、真剣に受け止めなければなりません。便秘の治療は薬だけに頼ることはできず、完全に治すには食生活の調整も必要です。

5. ナッツやチョコレートなどを食べても構いませんが、胃腸の疲労を引き起こし、主食に影響を与えないように、食べ過ぎには注意してください。牛乳、昆布、海藻、卵、大豆製品などをもっと食べましょう。ほうれん草やオレンジなどの酸味のある果物をもっと食べましょう。ただし、新鮮なものに限ります。ほうれん草のような緑の野菜は、人間の腸や胃の中の熱や毒素を取り除き、便秘を防ぎ、スムーズな排泄を維持することができます。ほうれん草はカロリーも低いので、頻繁に食べても太る心配はありません。あまり長く調理しないでください。冷たいままでも食べられます。