食べ過ぎた後に食べ物を早く消化する方法

現代の生活水準の向上に伴い、食べ過ぎでお腹が張ることが多くなりました。まずは激しい運動をしないこと。散歩に出かけて体を動かしましょう。胃を強くしたり消化を促進したりする錠剤など、消化を助ける薬を飲むのも良いでしょう。排便を促すために、下腹部を時計回りにマッサージすることもできます。実際、70% から 80% 満腹になるまで食べるのがベストです。これは健康に良いだけでなく、食べ物に飽きることもありません。

1. 消化を助ける食べ物を摂る

例えば、ニンジン、クロゴケグサ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むなど。さらに、お茶を飲むと消化を助けます。また、にんじん、ヒシ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むこともできます。

2. 消化を助ける薬を早めに服用する

酵母錠、多酵素錠、包和丸、建微思錠、乳酸菌錠、サンザシ丸、サンザシ道枝丸、七珍丸など。食べ過ぎて胃に不快感を覚える場合は、医師の診察を受け、医師の指導のもと効果的な胃腸薬や消化薬を使用することで、消化を早急に促進し、胃の不快感を和らげることができます。

3. 適切に移動する

「食後に百歩歩けば九十九歳まで生きられる」ということわざがあります。運動は消化を助ける最良の方法です。家族と一緒に散歩や買い物に出かけたり、食後すぐに横にならないようにしましょう。食べ過ぎて胃に不快感を覚えた場合は、食後に歩き回ると消化を助け、胃の膨満感や不快感を和らげることができます。一番良いのは、食後に散歩したり、気軽に歩き回ったりすることです。歩きながらお腹をマッサージすると、消化を早めることができます。

4. 食事が乾燥している場合は、温かいスープやオリジナルのスープを飲むことができます。

「本来のスープを飲んで本来の食べ物を消化しろ」とよく言われます。ここで言う本来のスープとは、肉を食べるときに使うスープではなく、主に麺類を調理するときに使う麺類のスープや餃子のスープを指します。

5. 症状に応じて食べ物を摂取する

魚を食べ過ぎてしまったら、生姜を潰して酢と混ぜてください。肉を食べ過ぎたら、サンザシケーキを少し食べてください。もち米を食べ過ぎてしまったら、焙煎麦芽30グラムを水で煮て飲んでください。

6. 食事制限

食べ過ぎたので、しばらく胃腸を休ませましょう。食事を抜くのが一番です。

7. 適切なマッサージ

お腹の近くの上腹部を、お腹が心地よく感じるまで時計回りにマッサージします。

つまり、上記の方法を取ることで、胃腸の運動を促進し、胃内容排出時間を短縮し、胃腸の負担を軽減し、胃腸機能を保護し、それによって身体の正常な機能活動を確保することができます。