緊張、吐き気、嘔吐を和らげる方法

緊張すると、さまざまな問題が生じます。緊張しすぎて体が震えてしまう人もいれば、妊娠したかのように吐き気や嘔吐を感じる人もいます。そうなると、その後の作業にもある程度影響が出てしまいます。それで、この問題は軽減できるのでしょうか?操作を簡単にするより良い方法はあるでしょうか?

1. 吐き気や嘔吐は病気ですか?

吐き気や嘔吐は病気である

吐き気や嘔吐は実は病気です。一般的に言えば、この症状は人の胃と密接な関係があります。また、嘔吐や嘔吐音はよくありますが、吐き出すものは何もないのです。

通常、乾性嘔吐は、胃虚熱型、胃虚寒型、食滞型などの症状として現れます。胃の健康は空嘔吐の頻度と密接な関係があり、『諸病症症論』には「空嘔吐は胃気の逆流によって起こる。吐きたいのに吐けない」と記されており、古代の空嘔吐は実は胃気の逆流によって起こっていたことがわかります。

多くの高齢者は朝に乾いた嘔吐が顕著になります。胃カメラ検査を受けましたが、異常は見つかりませんでした。薬を飲んでも症状は改善しませんでした。乾いた嘔吐以外に、不快な症状はありませんでした。このような状況は慢性咽頭炎にかかっている可能性が高いです。

緊張すると空嘔吐が起こります。これは生理的なものではなく心理的な吐き気です。緊張していない限り、空嘔吐は起こりません。緊張しやすいのは、心理的質が悪いためです。心理的質を改善する方法:

1. 人生は挫折に満ちている。私たちは挫折を乗り越えて訓練し、成長し、嵐や波を乗り越えて成長しなければなりません。

2. 絶対的に考えない。私たちは問題について複数のチャネルを通じて考えるべきであり、「しなければならない」や「絶対に」などの絶対的な信念に左右されてはいけません。荘子は「福の陰には災いが潜み、福の陰には災いが潜む」と言っています。私たちは問題を二つの視点から見て、二つの観点から議論すべきです。

3. 問題に直面したときは常に他人のことを考えてください。自分の利益だけを考えれば、損得を気にして精神のバランスを失ってしまいますが、他人のことをもっと考えれば、利己心がなく心が広くなり、永遠に幸せになれます。

4. できるだけ多くの友達を作りましょう。友人もいなければ、落ち込んで深く考え込んでしまい、コミュニケーションもなければ気持ちを吐き出す場所もない状態で、どうやって生き残ることができるでしょうか? 明るい性格の人は、複数のチャネルを通じてコミュニケーションを取り、心理的忍耐力を高めることができます。他人を通して自分自身を見て、彼らのより大きな不幸を理解することが、自分の不幸を治す最善の方法です。

2. 乾いた嘔吐を和らげる方法

以上、吐き気や空嘔吐の原因についてご紹介しました。では、空嘔吐を効果的に緩和するためには、日常生活でどのように予防すればよいのでしょうか。

1. 喫煙と飲酒をやめる

前述のように、長期のアルコール依存症や過度の喫煙は、乾いた嘔吐を引き起こしやすくなります。そのため、人生において、このような状況を避けたいのであれば、喫煙と飲酒をやめることが非常に重要です。

喫煙と飲酒をやめると喉をしっかり保護でき、呼吸がスムーズになり、嘔吐や吐き気を防ぐことができます。

2. 塩水でうがいをする

うがいは生活の中で大切なことです。頻繁にうがいをすることは口腔の洗浄に非常に役立ちます。普段は薄い塩水でうがいをすることができます。一方では口の中の細菌を除去することができます。また、薄い塩水は細菌を殺し、消毒することができ、ある程度咽頭炎を和らげることができます。

3.加湿器を適切に使用する

家庭用加湿器は人々の生活の中でますます普及しています。乾燥しているとき、家に加湿器を置くと、乾燥した空気を緩和し、呼吸をスムーズにするのに役立ちます。