別れた後の心の痛みを和らげる方法

今年も毎年恒例の別れの季節がやってきました。卒業、仕事、生活、価値観などが原因で、この季節に別れる人が増えています。これらはすべて別れにつながる理由です。長年愛し合ってきたのに、とても傷心しているために別れを選ぶ人もいます。この感情を和らげたいなら、これらの方法を使って和らげることができます。

不幸なときに食べると一番いいものは何ですか?

牛乳：ご存知のとおり、牛乳には比較的多くのカルシウムが含まれており、神経を安定させることができます。不幸なときや何らかのプレッシャーを感じているときは、尿を通して体から排出されるカルシウムの量が増えます。したがって、牛乳、ヨーグルト、卵黄など、感情を落ち着かせるのに役立つカルシウム含有量の高い食品を選ぶ必要があります。

バナナ: バナナにはカルシウムが豊富に含まれており、気分を良くし、全身を快適にし、血圧を正常化します。

トマトと柑橘類: これら 2 つの食品はビタミンが豊富で、心理的ストレスのバランスをとるのに役立ちます。 大きなプレッシャーにさらされている人は、ビタミン C を大量に消費します。 ビタミン C の補給は主に新鮮な果物や野菜から行います。

キビ粥：キビにはアミノ酸や良質のタンパク質、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、ビタミンが含まれており、内分泌を調整し、神経をリラックスさせ、感情のバランスを整えます。

紅茶：紅茶は人体のホルモン分泌レベルを下げることができます。毎日紅茶を飲むと神経を落ち着かせることができます。

ほうれん草: ほうれん草には鉄分だけでなく葉酸も豊富に含まれていることをほとんどの人が知っているはずです。葉酸が不足すると、物忘れや不安などの症状が現れることがよくあります。

ニンニク: かつて、ニンニクがコレステロールに与える影響を指摘した調査がありました。その調査では、ニンニクを食べると、疲れを感じなくなったり、不安になったり、怒りっぽくなったりすることが指摘されました。

鶏肉: セレンを多く含みます。セレンを豊富に含む食品としては、鶏肉、魚介類、全粒穀物などがあります。

全粒粉パン: 全粒粉パン、ソーダクラッカー、その他の複合炭水化物を食べましょう。これらに含まれるセレンなどの微量ミネラルは気分を改善し、うつ病と闘うことができます。