背中が痛い場合はどうすればいいですか？

脇腹が痛いというのは、非常によくある現象です。脇腹が痛い原因のほとんどは、人体が静かな状態から急に緊張状態になり、体の内臓が動きにくくなり、筋肉の運動に必要な酸素や栄養分が満たされなくなるためです。一般的に、脇腹が痛いときは、深呼吸をして息を止めたり、胸を上から下まで叩いてもらったりすると痛みが和らぎます。

脇腹の痛みは、急性の胸部および肋骨の痛み、胸部および肋骨の内部損傷としても知られており、伝統的な中国医学では内部損傷の範疇に入ります。脇腹の痛みは、気、血、内臓、経絡の損傷によって起こります。人体は外部からの刺激を受けて、胸部や脇腹の片側に痛みが生じたり、肩や背中に痛みが生じたり、息切れや胸の圧迫感が生じたりします。咳をしたり、深呼吸をしたりすると痛みが悪化します。痛みは広範囲に及び、患者は不安定に動き回ります。患者は平らに横になることができず、前にかがんだり、前を向いたり、横になったりすることを恐れる場合もあります。

脇腹に刺すような痛みの原因は、体が静止した状態で、ウェイトリフティング、カートを押す、ジャンプ、登山、重い物を運ぶなど、急激な動きをすることです。過度または不適切な力、または空気取り入れ口への突然の損傷により、空気が胸部に集まり、発散できなくなります。西洋医学の観点から見ると、この突然の高強度の活動により、筋肉は短時間緊張状態になりますが、内臓は非常に不活発で、筋肉の活動に必要な栄養分や酸素を満たすためにすぐに動くことができないため、呼吸筋が緊張してけいれんが発生します。また、身体が活動するためにより多くの酸素を必要とするときに、呼吸が不適切で、呼吸を深くせずに呼吸速度だけを速めると、筋肉に酸素が供給されず、脇腹に刺すような痛みが生じることもあります。

1. 病気を治療するための主なツボ：丹中、張門、奇門、中府、雲門、大峯、飛樹、下樹、覚陰樹、心樹、内関。ツボ：肋骨椎骨関節または胸椎椎間関節の亜脱臼がある患者には、対応する場所に背劈ツボを追加します。

マッサージ療法の方法1：痛い部分を温かいタオルでこすった後、濡れた温かいタオルで3〜5分間温湿布します。次に、手のひらの付け根または4本の指の腹を使って、痛みのある箇所とその周辺を3分間優しくマッサージします。次に、張門、奇門、大寶、丹中、日月、中伏、飛舒、下舒などのツボをそれぞれ1分間押します。

方法 2: 親指を使って、痙攣しているひも状の筋肉を内側から外側に向かって水平に引っ張り、ひもが硬い状態から柔らかくなり、小さくなるまで続けます。

方法3: 深呼吸をして息を止めます。拳を使って胸の左右を上から下まで叩き、ゆっくりと深く呼吸します。これを数回繰り返すと呼吸筋が弛緩し、痛みが和らぎます。

方法4：長くゆっくりと深呼吸をしながら、痛い部分を手で圧迫して痛みを和らげます。方法5：他の人がマッサージしているときに、片方の手を痛い部分に押し、もう片方の手を背中に押し、両方の手のひらを同時に回しながらマッサージします。

2. グアシャセラピー

スクレーパーを45度の角度で持ち、大干、鳳門、肥州、陰宇、心州、横隔膜、肝臓、脾臓から神州までの膀胱経絡をスクレーピングします。次に、杜経絡を上から下へ、大堆之から芝陽まで擦り、次に仁経絡を真ん中から中元部分まで擦り、次に張門、奇門一、日月、内関、足三里太衝の各ポイントを2分間擦ります。

3. カッピング療法

カッピングの方法：カッピングジャーを痛い部分に置き、痛いところにカッピングをし、カッピングジャーを10分ほどそのままにしておきます。

カッピングの方法：うつ伏せになり、カッピング瓶を背中に置き、花托家極のツボに沿って約10〜15分間押したり引いたりします。皮膚に赤いあざが現れるまで、最初のカッピング瓶に華佗甲集のツボを当てます。

胸椎から第 5 胸椎まで、各椎を大腿骨の下側面に対して外側に 0.5 インチ押します。最も簡単な方法は、カッピングジャーを背骨の両側に沿って押したり引いたりすることです。

4. 小さな方法、大きな効果

患者は立ち、全身をリラックスさせ、息を止め、少し後ろに傾きます。もう一人は患者と背中合わせに立ち、両腕を腰に組んで立ちます。次に膝を曲げて患者を仰向けに持ち上げ、患者の両足が地面から離れるようにします。次に患者の腰と背中を揺すりながら激しく咳をさせ、最後にゆっくりと患者を下ろします。

5. 予防は治療よりも大切

身体活動中に適切な呼吸を実践することで、刺傷を予防できます。まず、激しい運動の前に、呼吸筋がより速い収縮頻度に適応できるようにウォームアップ運動を行う必要があります。次に、呼吸の深さに注意する必要があります。正しい方法は、深く息を吸い、ゆっくりと深く息を吐き、力強く息を吐くことです。こうすることで、運動中に筋肉の酸素需要を満たすために大量の空気を吸い込むことができ、その後、呼吸のリズムを調整して運動の頻度と調和させることができます。冬に運動するときは、鼻から吸い込む空気は暖かいので、鼻から呼吸するようにしてください。口呼吸をする場合は、冷たい空気が歯の隙間から入るように口を半分開けて、冷たい空気が内臓を刺激するのを防ぐようにしてください。縫合が終わった後は、身体に害や影響を与えることなく、身体活動を続けることができます。