一晩眠らなかったらどうなるでしょうか？

夜に本を読んだりテレビシリーズを観たりするのが好きな人もいれば、一晩中ゲームをするのが好きな人もいます。では、一晩中眠らなかったらどうなるでしょうか?実際、若者にとって夜更かしはごく普通のことかもしれないが、夜更かしによって引き起こされる害は無視できない。若い人は気にしないかもしれませんが、長時間夜更かしをすると、肌がどんどん悪くなるだけでなく、消化器系やさまざまな内臓にもダメージを与えます。

頻繁に徹夜をすると次のような危険があります。

1. エネルギー:

一晩中起きていることによるエネルギー損失は、午前中ずっとハイキングをすることによるエネルギー損失とほぼ同等です。その結果生じる外的症状には、めまい、耳鳴り、手足の衰弱、注意力と思考力の深刻な低下などがあります。

2. 皮膚:

レズビアンは特別な注意を払う必要があります。一般的に、脂性肌は抗老化能力が強いと言われています。

3. 消化器系:

一晩何も食べないと、消化器系に大きなダメージを与えます。

4. ビジョン:

害は最も大きいです。夜更かしする毎時間（23:00以降）に目のエクササイズを行うことをお勧めします。さもなければ、結果は深刻なものとなるでしょう。メガネをかけると非常に痛いので注意してください。

現在、生活のペースが加速しているため、多くの人が日中に時間が足りないと感じており、日中に完了しなかった仕事を夜に行うことが多く、それが一般的なことになっています。さらに、都市や町では多彩なナイトライフが生まれています。ダンスホールやカラオケバーで夜遅くまで過ごしたり、オールナイト映画を観たり、その他の娯楽活動に参加したりする人もいます。都会の「夜更かし」の人間として、私たちは目の下のクマがひどいことを知っていますし、「男は食事に頼り、女は睡眠に頼る」という古い格言も知っています。しかし、残業、パーティー、ネットサーフィン、DVD鑑賞、バー通い、ダンス... 夜の生活が豊かになるほど、睡眠時間を削って夜更かしする仲間入りをする理由も増えるようです。夜更かしをすると睡眠時間が大幅に減り、脳や臓器が休息と調整を得られなくなり、健康に深刻な害を及ぼすことを多くの人が知りません。

夜更かしによる害は、目の下のクマ、ニキビ、肝火の増加といった単純なものではなく、身体に極めて有害であり、身体を不健康な状態にしたり、身体の臓器に損傷を与えたり、さまざまな病気を引き起こしたりする可能性があります。夜更かしの害は、次の側面から簡単に説明できます。

A. 睡眠不足はストレスホルモンのレベルを上昇させ、私たちが感じるストレスを急速に新たなレベルにまで高めます。

B. 睡眠不足により体力やエネルギーが著しく低下し、知能レベル、集中力、意思決定能力もさまざまな程度に低下します。

C. 睡眠不足や不規則な睡眠は学習の進捗に重大な影響を及ぼし、単位時間あたりに脳が取り込める情報量がほぼ半分に減少するため、新しいことを学ぶときにイライラしやすくなります。

D. 睡眠時間が短すぎると、困っていないのに気分が落ち込み、心理的な耐久力が著しく低下することがあります。

E. 完璧な肌の敵

夜更かしをすると、顔がくすんで生気がなくなるだけでなく、ニキビも増えます。目尻や鼻筋に小じわが必ず現れます。目が「パンダ目」になります。顔の皮膚が引き締まってかゆみを感じたり、皮がむけたりすることもあります。