朝シャワーを浴びるとどんな危険がありますか？

入浴は、食事、飲酒、排便、排尿と同じくらい一般的なことです。入浴は主に体の汚れを落とし、体をリフレッシュさせるためです。また、季節によって入浴頻度は異なり、夏は基本的に毎日入浴しますが、冬は入浴頻度が減ります。生活習慣の違いにより、入浴時間も人それぞれです。夜に入浴する人もいれば、朝に入浴する人もいます。では、朝に入浴すると体にどんな害があるのでしょうか？

1. 朝シャワーを浴びると風邪をひきやすくなります。一晩眠った後は、体がリラックスした状態にあり、抵抗力が比較的低いです。この時にシャワーを浴びると、水温が適切でなければ、風邪をひきやすくなります。

2. 活力を損なう可能性が高くなります。中医学によれば、人間には生命エネルギーがあり、それは一種の精神を表します。私たちはよく、元気がない人を「生命エネルギーが傷ついている」と表現します。生命エネルギーは腎臓にあります。一晩眠った後、体は修復過程にあります。朝起きてすぐにシャワーを浴びると、修復されたばかりの生命エネルギーを排出することになり、健康に影響を及ぼします。

3. 血液の粘性を高めます。夜寝ている時間は血液の粘度が最も高く、血流が遅くなる時間帯です。朝シャワーを浴びると、水温が高いため血液の粘度が上がり、血管へのダメージが加速します。朝シャワーを浴びる習慣を長く続けると、心臓血管疾患や脳血管疾患を悪化させます。

4. 低血糖になりやすい。朝起きたら、体が新しい環境に慣れる前にシャワーを浴びてください。食事をしていないので、血圧が低く、血液が濃くなります。そのため、低血糖を起こして失神する可能性が高くなります。したがって、朝にシャワーを浴びることはお勧めできません。

何らかの事情や状況により朝シャワーを浴びなければならない場合は、以下の点に注意する必要があります。

1. 朝はあまり高温のシャワーを浴びないほうがよいでしょう。まだ完全に目覚めていないので、熱いお湯を使うと眠くなります。早く目覚められるように、水温を低めに調整することをお勧めします。洗った後は、次の日を元気いっぱいに迎えることができます。

2. 空腹時にお風呂に入らないでください。朝の入浴は空腹時に行わないでください。入浴前に牛乳や炭水化物を摂取しておくと、入浴中の低血糖を防ぐことができます。普段から低血糖になりやすい人は、朝の入浴は避けてください。どうしても入浴しなければならない場合は、朝食後に行ってください。

まとめると、2つの入浴時間を比較すると、夜に入浴する方が良いです。朝に入浴しなければならない場合は、健康な一日を過ごすために、上記の2つの点にも注意する必要があります。

これらは朝シャワーを浴びることで起こりやすい問題です。あなたも朝シャワーを浴びるのが好きですか？それなら、これらの方法は朝シャワーを浴びることによる問題を取り除き、より健康になるのに役立つかもしれません。