ふくらはぎの内側にある経絡とは何ですか？

経絡の開通は私たちの体にとって非常に重要です。今日、人々の健康維持に対する意識はますます強くなり、経絡浚渫のために専門のマッサージ師を探す人が増えています。体の部位によって経絡は異なりますが、ふくらはぎの内側にある経絡は何でしょうか? ふくらはぎの内側にある経絡は何でしょうか?ふくらはぎには、誰もが特に注意を払うべき重要な三陰経絡があります。この部分を頻繁にマッサージすると、脚のむくみを取るのに効果的です。

太腿の内側は、足の太陰の脾経、足の少陰の腎経、足の厭陰の肝経です。肝、脾、腎は五臓六腑のうち最も重要な3つです。肝、脾、腎の経絡を調整することで、血虚、血瘀、腎虚、虚弱、疲労、月経困難、頭痛などの内科疾患を治療できます。また、これらは脚に位置しているため、脚、膝、局所肥満などの疾患も治療できます。では、この3つの経絡をどのように鍛えて強化すればよいのでしょうか?

1. つま先を内側に向けて歩くようにしてください。

これは「内側に曲がる」ことに似ていますが、無理に行う必要はありません。歩くときに、以前よりも内側に曲がることを意識するだけです。一般的に、つま先を少し内側に向けると、内腿の経絡は以前よりも自然に伸びます。これをしばらく続けると、内腿の経絡の気を効果的に促進できます。これは歩く姿勢を矯正するためではなく、内側に引っ込むことを意識することで、これまで無視されていた内腿を身体で再認識するためです。赤ちゃんは体全体の筋肉のバランスを取っているため、主に内側に歩きます。しかし、習慣が身につくと、人は少しずつ怠け者になることを学びます。ご存知のように、陰側の経絡も陽側の経絡と同じように使う必要があります。この方法は、普段あまり意識していない足の内腿にある3つの陰経を時々鍛えることを自分に思い出させるものです。

2. 脚の腱を伸ばす

足を3方向に伸ばすか、体を曲げて足を伸ばします。ストレッチは、足の3つの陰経（および膀胱経）を活性化させる効果的な運動です。そのため、月経困難症に悩む方は、月経前に適度に足を伸ばしたり圧迫したりすることで、太ももの三陰経の気を調整し、月経がより快適になります。これは経絡を開き、側副血行路を活性化する直感的な方法です。

3. 内ももを直接タップする

足を組んで座り、内ももを上に向けた姿勢は、セルフタッピングに最適です。何十回から何百回もノックしてください。力はゆっくりと強めてください。軽くたたく方が、たたかないよりはましです。強くたたきすぎると、血液が停滞してしまいます。ぜひご自身で感じて、一歩ずつ進んでください。

4. 内ももをマッサージする

このマッサージを自分で行うことは簡単ではないので、プロのマッサージ師に依頼するのが最善です。しかし、内腿のマッサージの仕方を知っている人は多くありません。肝経、脾経、腎経の3つの主要な経絡が関係しているため、注意が必要です。

注意：上記の内容物は、血行促進、側副血行の活性化などの効果がありますので、妊娠中の方はご使用前にご相談ください。